腳踝內(nèi)側(cè)腫痛需要明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療，常見(jiàn)原因包括外傷、炎癥、慢性疾病等，處理方法有冰敷、避免負(fù)重、使用消炎藥物或針對(duì)病因進(jìn)行治療。若疼痛持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1、外傷性原因及處理方法

腳踝內(nèi)側(cè)腫痛最常見(jiàn)的原因是扭傷、肌肉拉傷或軟組織挫傷。這通常由不正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)、劇烈運(yùn)動(dòng)或意外跌倒引起。輕微外傷時(shí)，可以采用“RICE原則”：

Rest休息：避免站立和行走，減少對(duì)腳踝的壓力。

Ice冰敷：將冰袋包裹在毛巾中敷在腫痛處，每次20分鐘，每日2-3次，有助于消腫止痛。

Compression加壓：用彈性繃帶包裹患處，適當(dāng)施加壓力以控制腫脹。

Elevation抬高：將腳抬高高于心臟位置，促進(jìn)血液回流，降低腫脹。

若癥狀超過(guò)一周未緩解，需到醫(yī)院進(jìn)行X光或MRI檢查，排查韌帶撕裂或骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

2、炎癥性原因及處理辦法

關(guān)節(jié)炎如痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也可能導(dǎo)致腳踝內(nèi)側(cè)紅腫和疼痛。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎常因體內(nèi)尿酸水平過(guò)高引起，而類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎則是自身免疫系統(tǒng)異常所致。這類炎癥需要藥物治療：

服用非甾體類抗炎藥NSAIDs，例如布洛芬或萘普生，緩解炎癥和疼痛；

若因痛風(fēng)引起，醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)苯溴馬隆或非布司他類降尿酸藥物幫助長(zhǎng)效控制；

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者則需在風(fēng)濕科醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗風(fēng)濕藥物如甲氨蝶呤。

日?？梢酝ㄟ^(guò)控制飲食如減少高嘌呤食物預(yù)防痛風(fēng)的急性發(fā)作。

3、慢性疾病及腳踝腫痛管理

長(zhǎng)期存在的腳踝內(nèi)側(cè)腫痛可能與肌腱炎、跟腱炎或平足癥相關(guān)。這些情況會(huì)因不良走路姿勢(shì)、過(guò)度運(yùn)動(dòng)或鞋子支撐不足而加重：

當(dāng)疼痛由肌腱炎引起，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗炎藥膏，并進(jìn)行康復(fù)理療；

跟腱炎患者可進(jìn)行拉伸或力量訓(xùn)練，并盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立；

平足癥與腳型不良有關(guān)，推薦高質(zhì)量足弓支撐鞋墊或定制矯形鞋改善步態(tài)，緩解內(nèi)側(cè)壓力。

腳踝內(nèi)側(cè)腫痛可以通過(guò)休息、冷敷、飲食調(diào)節(jié)及藥物治療緩解。如果疼痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議盡早前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，明確診斷后接受專業(yè)治療。