生活中有很多男性朋友，工作一天后喜歡洗桑拿，但不知道是因為這個(gè)不育。

精子是生孩子的種子，精子的質(zhì)量和質(zhì)量與繁殖后代的質(zhì)量有關(guān)。正常成年男性的睪丸每天可以產(chǎn)生數千萬(wàn)至數億的精子。睪丸是男性生殖系統的重要器官，包裹在陰囊中，左右各一個(gè)，呈卵圓形，表面光滑，活動(dòng)度大。其主要生理功能，一是產(chǎn)生精子，一是分泌雄性激素。成熟的精子來(lái)自發(fā)育正常的睪丸曲細管，由特殊細胞精原細胞分裂發(fā)育。其發(fā)育過(guò)程為精原細胞→初級精母細胞→次級精母細胞→精子細胞→精子。從精原細胞發(fā)育成精子，大約需要72天時(shí)間。

陰囊包裹精子睪丸，其功能除外部屏障保護睪丸外，通過(guò)陰囊的收縮和松弛發(fā)揮散熱和保溫的溫度調節作用，保證睪丸處于適當的環(huán)境下，保持在34℃~35℃左右，比身體正常體溫36.5℃~37℃低1.5℃~2.5℃左右。

睪丸居住在具有天然空調功能的陰囊中，可以產(chǎn)生大量的生龍活虎精子。睪丸產(chǎn)生精子的最適宜溫度是34攝氏度～35攝氏度。生精組織對睪丸溫度的提高非常敏感，睪丸溫度提高的要素如睪丸、多年穿緊身牛仔褲、長(cháng)時(shí)間洗桑拿、泡溫泉等，睪丸生產(chǎn)精子或精子數量減少或精子質(zhì)量下降，不育或子孫發(fā)育異常。

男性不育，讓很多的家庭失去了孩子的歡笑，所以一定要積極的預防男性不育的發(fā)生：

1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質(zhì)量。

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚(yú)蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營(yíng)養元素，對準爸爸十分有益。但是，不能超量攝取。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝取過(guò)多容易破壞體內營(yíng)養攝取平衡，維生素等多種物質(zhì)攝取不足，引起酸性體質(zhì)，對妊娠非常不利。

2、合理補充礦物質(zhì)和微量元素

人體內的礦物質(zhì)和微量元素對男性的生育能力有同樣重要的影響。最常見(jiàn)的是鋅、硒等要素，參加男性睪丸酮的合成和運輸活動(dòng)，有助于提高精子活動(dòng)的能力和受精等生殖生理活動(dòng)。鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動(dòng)能力。人體內缺鋅，會(huì )導致精子數量減少，畸形精子數量增加，性功能和生殖功能減少，甚至不育的硒不足會(huì )減少精子活動(dòng)所需的能量來(lái)源，降低精子活動(dòng)力。

含鋅量高的食物有貝殼類(lèi)海產(chǎn)品、動(dòng)物內臟、谷類(lèi)胚芽、芝麻、蝦等含硒量高的食物有海帶、墨魚(yú)、蝦、紫菜等。

3、水果蔬菜

男性不屑水果蔬菜，認為是女孩子的減肥食品。水果蔬菜中含有的維生素大量是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。含有高維生素的食物有助于提高精子的生存質(zhì)量。維生素a和維生素e具有延緩衰老、減慢功能衰退的作用，對精子的生成、精子的活性提高有很好的效果。

4、適量脂肪也不錯

性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來(lái)的，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必要脂肪酸，如果不足，不僅會(huì )影響精子的生成，還會(huì )引起性欲。

中藥偏方治療不育:

[1]首烏15克，韭菜、當歸、熟地各12克，圖案10克，盆栽、仙靈脾、川牛膝各12克。水煎服，每天一劑，每天2次，每月1療程。

[2]炮天雄16-19克，熟地、瑩子、懷牛膝、枸杞子各20克，炙甘草6克，仙靈脾10克。水煎服，日1劑，1日2次。