成年人營(yíng)養不良的癥狀包括體重下降、疲勞、免疫力下降等，可通過(guò)調整飲食、補充營(yíng)養素及就醫治療改善。營(yíng)養不良的原因可能涉及飲食不均衡、消化吸收障礙或慢性疾病。

1. 體重下降：營(yíng)養不良最明顯的癥狀是體重顯著(zhù)減輕，通常是由于長(cháng)期攝入熱量不足或營(yíng)養素缺乏。建議增加高熱量、高營(yíng)養密度的食物，如堅果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

2. 疲勞和乏力：營(yíng)養不良會(huì )導致能量供應不足，表現為持續疲勞和體力下降。補充富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，如紅肉、綠葉蔬菜和豆類(lèi)，有助于改善癥狀。

3. 免疫力下降：營(yíng)養不良會(huì )削弱免疫系統，增加感染風(fēng)險。增加維生素C、鋅和蛋白質(zhì)的攝入，如柑橘類(lèi)水果、海鮮和雞蛋，有助于增強免疫力。

4. 皮膚和頭發(fā)問(wèn)題：營(yíng)養不良可能導致皮膚干燥、脫發(fā)或頭發(fā)稀疏。補充維生素A、E和Omega-3脂肪酸，如胡蘿卜、堅果和魚(yú)類(lèi)，有助于改善皮膚和頭發(fā)健康。

5. 消化系統問(wèn)題：營(yíng)養不良可能引發(fā)便秘、腹瀉或食欲不振。增加膳食纖維攝入，如全谷物、蔬菜和水果，同時(shí)保持充足的水分攝入，有助于改善消化功能。

6. 情緒和心理問(wèn)題：營(yíng)養不良可能導致情緒波動(dòng)、焦慮或抑郁。補充富含鎂和維生素D的食物，如深綠色蔬菜和魚(yú)類(lèi)，同時(shí)保持規律作息，有助于緩解心理癥狀。

7. 骨骼健康問(wèn)題：營(yíng)養不良可能導致骨質(zhì)疏松或骨折風(fēng)險增加。補充鈣和維生素D，如乳制品、豆制品和魚(yú)類(lèi)，同時(shí)進(jìn)行適度的負重運動(dòng)，有助于維護骨骼健康。

8. 貧血：營(yíng)養不良可能導致缺鐵性貧血，表現為面色蒼白、頭暈和心悸。增加富含鐵和維生素C的食物，如紅肉、菠菜和柑橘類(lèi)水果，有助于改善貧血癥狀。

9. 生長(cháng)發(fā)育問(wèn)題：長(cháng)期營(yíng)養不良可能影響身體發(fā)育和功能。建議定期進(jìn)行營(yíng)養評估，必要時(shí)在醫生指導下使用營(yíng)養補充劑。

10. 慢性疾病風(fēng)險增加：營(yíng)養不良可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險。保持均衡飲食，控制體重，定期體檢，有助于預防慢性疾病。

成年人營(yíng)養不良的癥狀多樣，需根據具體表現采取針對性措施。通過(guò)調整飲食結構、補充必要營(yíng)養素及必要時(shí)就醫治療，可以有效改善營(yíng)養不良狀況。建議定期進(jìn)行營(yíng)養評估，確保攝入足夠的能量和營(yíng)養素，維持身體健康。對于嚴重營(yíng)養不良或伴隨慢性疾病的患者，應及時(shí)就醫，在專(zhuān)業(yè)醫生指導下進(jìn)行綜合治療和營(yíng)養干預。