嬰兒睡覺(jué)時(shí)哼哼唧唧、扭來(lái)扭去可能與生理需求、環(huán)境不適或輕微健康問(wèn)題有關(guān)，通常無(wú)需過(guò)度擔心，但需注意觀(guān)察和調整。原因包括腸脹氣、睡眠周期轉換、環(huán)境溫度不適等，可通過(guò)調整喂養方式、改善睡眠環(huán)境、適當安撫等方式緩解。

1.腸脹氣是嬰兒睡眠不安的常見(jiàn)原因。嬰兒消化系統尚未發(fā)育完全，容易因吞咽空氣或消化不良導致脹氣，表現為哼哼唧唧、扭動(dòng)身體。建議在喂奶后拍嗝，幫助排出多余氣體；采用飛機抱或輕柔按摩腹部，緩解不適；避免過(guò)度喂養，減少腸胃負擔。

2.睡眠周期轉換也會(huì )導致嬰兒出現類(lèi)似表現。嬰兒的睡眠周期較短，深淺睡眠交替時(shí)容易醒來(lái)或發(fā)出聲音。這是正?，F象，無(wú)需過(guò)度干預?？梢試L試在睡前建立固定的睡眠儀式，如洗澡、講故事，幫助嬰兒平穩過(guò)渡；保持安靜的環(huán)境，避免突然的噪音干擾。

3.環(huán)境溫度不適也會(huì )影響嬰兒睡眠。過(guò)熱或過(guò)冷都會(huì )讓嬰兒感到不適，表現為扭動(dòng)和哼哼。建議保持室溫在22-26℃之間，穿著(zhù)輕薄透氣的衣物；使用濕度計監測室內濕度，保持在50%-60%之間，避免空氣過(guò)于干燥。

4.輕微健康問(wèn)題如鼻塞、皮膚瘙癢等也可能導致嬰兒睡眠不安。感冒或過(guò)敏引起的鼻塞會(huì )讓嬰兒呼吸不暢，表現為哼哼唧唧；皮膚問(wèn)題如濕疹會(huì )引起瘙癢，導致扭動(dòng)身體?？梢允褂蒙睇}水滴鼻液緩解鼻塞；保持皮膚清潔干燥，使用溫和的嬰兒護膚品，必要時(shí)咨詢(xún)醫生。

嬰兒睡覺(jué)時(shí)哼哼唧唧、扭來(lái)扭去通常是正常的生理現象，但家長(cháng)需細心觀(guān)察，排除潛在問(wèn)題。通過(guò)調整喂養方式、改善睡眠環(huán)境、適當安撫，可以幫助嬰兒獲得更好的睡眠質(zhì)量。如果癥狀持續或伴有其他異常表現，如發(fā)熱、哭鬧不止，應及時(shí)就醫，排查是否存在健康問(wèn)題。關(guān)注嬰兒的睡眠狀態(tài)，不僅有助于其生長(cháng)發(fā)育，也能讓家長(cháng)更加安心。