高血壓的診斷標準是收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg，轉換為千帕（kPa）約為收縮壓≥18.7kPa或舒張壓≥12kPa。高血壓的成因復雜，包括遺傳、環(huán)境、生理因素等，需通過(guò)生活方式調整和藥物治療進(jìn)行管理。

1.遺傳因素：高血壓具有明顯的家族聚集性。如果父母或近親有高血壓病史，個(gè)體患病風(fēng)險顯著(zhù)增加。建議有家族史的人群定期監測血壓，早期發(fā)現異常。

2.環(huán)境因素：長(cháng)期高鹽飲食、缺乏運動(dòng)、吸煙和過(guò)量飲酒等不良生活習慣是高血壓的重要誘因。減少鹽攝入、增加蔬菜水果的攝入、戒煙限酒、保持規律運動(dòng)有助于控制血壓。

3.生理因素：隨著(zhù)年齡增長(cháng)，血管彈性下降，血壓自然升高。肥胖、糖尿病、高血脂等代謝性疾病也會(huì )增加高血壓風(fēng)險?？刂企w重、管理血糖和血脂水平對預防高血壓至關(guān)重要。

4.外傷和病理因素：頭部外傷、腎臟疾病、內分泌失調等可能導致繼發(fā)性高血壓。對于這些情況，需針對原發(fā)疾病進(jìn)行治療，同時(shí)監測血壓變化。

5.藥物治療：對于確診的高血壓患者，醫生可能會(huì )開(kāi)具降壓藥物。常見(jiàn)的藥物包括利尿劑（如氫氯噻嗪）、鈣通道阻滯劑（如氨氯地平）和血管緊張素轉換酶抑制劑（如依那普利）?；颊咝枳襻t囑服藥，定期復診。

6.生活方式調整：除了藥物治療，生活方式的改變對控制血壓同樣重要。建議每天進(jìn)行30分鐘的中等強度運動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車(chē)。飲食上采用DASH飲食法，富含全谷物、蔬菜、水果和低脂乳制品，限制飽和脂肪和膽固醇攝入。

7.監測和管理：高血壓患者應定期監測血壓，記錄數據以便醫生評估治療效果。家庭自測血壓時(shí)，需選擇合適的時(shí)間和環(huán)境，保持安靜，坐姿正確，測量前避免劇烈運動(dòng)和飲用含咖啡因的飲料。

高血壓是一種慢性疾病，需要長(cháng)期管理和控制。通過(guò)綜合運用藥物治療、生活方式調整和定期監測，大多數患者能夠有效控制血壓，降低心血管疾病風(fēng)險。對于血壓持續升高或出現頭暈、頭痛等癥狀，應及時(shí)就醫，調整治療方案。