寶寶添加輔食的順序應遵循從單一到多樣、從稀到稠、從細到粗的原則，通常從6個(gè)月開(kāi)始。具體順序為：谷物類(lèi)→蔬菜類(lèi)→水果類(lèi)→肉類(lèi)→蛋類(lèi)→豆類(lèi)→魚(yú)類(lèi)。輔食添加需逐步引入，觀(guān)察寶寶反應，避免過(guò)敏和消化不良。

1.谷物類(lèi)：寶寶的第一口輔食通常是米粉或米糊，因其易消化且不易過(guò)敏。選擇無(wú)糖、無(wú)鹽的嬰兒米粉，用溫水或母乳、配方奶調成稀糊狀，逐漸增加稠度。初期每天一次，每次1-2勺，觀(guān)察寶寶適應情況。

2.蔬菜類(lèi)：添加谷物類(lèi)輔食1-2周后，可引入蔬菜泥。首選根莖類(lèi)蔬菜如胡蘿卜、南瓜、土豆，蒸熟后打成細膩的泥狀。每次引入一種新蔬菜，連續3-5天觀(guān)察是否有過(guò)敏反應。初期每天一次，每次1-2勺，逐漸增加量。

3.水果類(lèi)：蔬菜類(lèi)輔食適應后，可添加水果泥。選擇低敏水果如蘋(píng)果、香蕉、梨，去皮去核后打成泥。避免過(guò)早引入柑橘類(lèi)水果，因其酸性較強可能刺激寶寶腸胃。初期每天一次，每次1-2勺，觀(guān)察寶寶反應。

4.肉類(lèi)：7-8個(gè)月時(shí)，可開(kāi)始添加肉類(lèi)輔食。首選白肉如雞肉、魚(yú)肉，煮熟后打成細膩的肉泥。肉類(lèi)富含鐵和蛋白質(zhì)，有助于寶寶生長(cháng)發(fā)育。初期每天一次，每次1-2勺，逐漸增加量。

5.蛋類(lèi)：8-9個(gè)月時(shí)，可嘗試添加蛋黃。從1/4個(gè)蛋黃開(kāi)始，煮熟后碾碎加入米糊或粥中。蛋白易致敏，建議1歲后再引入。初期每周2-3次，觀(guān)察寶寶是否出現過(guò)敏反應。

6.豆類(lèi)：9-10個(gè)月時(shí)，可添加豆類(lèi)輔食。選擇易消化的豆類(lèi)如綠豆、紅豆，煮熟后打成泥。豆類(lèi)富含植物蛋白和膳食纖維，但需注意適量，避免引起脹氣。初期每周2-3次，每次1-2勺。

7.魚(yú)類(lèi)：10-12個(gè)月時(shí)，可引入魚(yú)類(lèi)輔食。選擇低汞魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)、鱈魚(yú)，煮熟后打成泥。魚(yú)類(lèi)富含DHA，有助于寶寶大腦發(fā)育。初期每周2-3次，每次1-2勺，觀(guān)察寶寶反應。

寶寶添加輔食需遵循從單一到多樣、從稀到稠、從細到粗的原則，逐步引入不同種類(lèi)食物。每次添加新食物時(shí)，需連續觀(guān)察3-5天，確保寶寶無(wú)過(guò)敏反應。輔食添加過(guò)程中，需注意食物的新鮮度和衛生，避免添加鹽、糖等調味品。如有異常反應，及時(shí)咨詢(xún)醫生?？茖W(xué)合理的輔食添加，有助于寶寶健康成長(cháng)。