張向寧 主任醫師
月子期間帶寶寶可能導致產(chǎn)婦身體恢復不良，但科學(xué)護理可有效預防。
1、過(guò)度勞累頻繁哺乳和抱娃易引發(fā)腰肌勞損，建議使用哺乳枕減輕腰部壓力，每日保證6小時(shí)以上碎片化睡眠。
2、姿勢不當長(cháng)期低頭哺乳可能誘發(fā)頸椎病，應保持寶寶鼻尖對準乳頭、耳肩髖呈直線(xiàn)的正確哺乳姿勢。
3、傷口感染會(huì )陰側切或剖宮產(chǎn)傷口接觸嬰兒排泄物可能引發(fā)感染，需每日用碘伏消毒并保持傷口干燥。
4、情緒障礙產(chǎn)后激素波動(dòng)疊加育兒壓力易導致抑郁傾向，可通過(guò)正念冥想緩解，嚴重時(shí)需遵醫囑服用舍曲林等藥物。
建議月子期間多食用鯽魚(yú)湯、豬肝等補鐵食材，適度進(jìn)行凱格爾運動(dòng)，家人應分擔育兒工作確保產(chǎn)婦充分休息。
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