月子里膝蓋受涼多數情況下可以通過(guò)保暖、理療等方式緩解，但若繼發(fā)關(guān)節炎或風(fēng)濕性疾病需及時(shí)就醫。

產(chǎn)后氣血虛弱易受寒，建議穿戴護膝、避免空調直吹，夜間可用熱水袋熱敷膝蓋，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

艾灸或紅外線(xiàn)照射有助于驅散寒氣，中醫推拿可疏通經(jīng)絡(luò )，每日重復進(jìn)行15-20分鐘能改善僵硬癥狀。

若出現持續疼痛，可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、追風(fēng)透骨丸或外用氟比洛芬凝膠貼膏，避免自行服藥。

長(cháng)期涼痛可能與產(chǎn)后風(fēng)濕、骨關(guān)節炎有關(guān)，需檢查血沉、C反應蛋白及膝關(guān)節X線(xiàn)，明確診斷后針對性治療。

月子期間注意避免久坐久站，飲食可適量添加生姜、羊肉等溫補食材，癥狀加重時(shí)須到風(fēng)濕免疫科或骨科就診。