如何緩解感冒鼻塞 4則方法幫你緩解感冒鼻塞
感冒鼻塞可通過(guò)熱蒸汽熏蒸、穴位按摩、生理鹽水沖洗、藥物緩解四種方式改善。
1、熱蒸汽熏蒸：
吸入溫?zé)嵴羝苘浕乔环置谖?，促進(jìn)纖毛運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)備40℃左右熱水倒入敞口容器，面部距離水面20厘米，用毛巾覆蓋頭部形成密閉空間，緩慢深呼吸5-10分鐘。注意避免燙傷，每日可重復(fù)2-3次。該方法對(duì)病毒性感冒引起的鼻黏膜充血尤為有效。
2、穴位按摩：
按壓迎香穴（鼻翼兩側(cè)凹陷處）和印堂穴（兩眉中間）可疏通經(jīng)絡(luò)。用食指指腹以畫(huà)圈方式按壓穴位，每處持續(xù)30秒，力度以輕微酸脹為宜。配合薄荷精油涂抹效果更佳，但嬰幼兒及孕婦慎用。按摩能暫時(shí)改善鼻腔通氣，建議每小時(shí)操作一次。
3、生理鹽水沖洗：
使用0.9%無(wú)菌生理鹽水沖洗鼻腔可清除炎性介質(zhì)。選擇專(zhuān)用洗鼻器，身體前傾45度，張口呼吸，將鹽水從一側(cè)鼻孔灌入后從另一側(cè)流出。沖洗后輕擤鼻涕，每日早晚各一次。該方法能減少黏膜水腫，但中耳炎患者禁用。
4、藥物緩解：
偽麻黃堿類(lèi)減充血?jiǎng)┛墒湛s鼻腔血管，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。常見(jiàn)藥物如鹽酸偽麻黃堿片、呋麻滴鼻液等，連續(xù)使用不超過(guò)7天。合并過(guò)敏癥狀者可聯(lián)用氯雷他定等抗組胺藥。兒童用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免中樞神經(jīng)系統(tǒng)副作用。
感冒期間建議保持每日2000毫升溫水?dāng)z入，適量飲用姜茶或檸檬蜂蜜水。睡眠時(shí)墊高枕頭15度可減輕鼻竇壓力，室內(nèi)濕度維持在50%-60%。避免用力擤鼻涕以防引發(fā)中耳炎，若鼻塞伴隨持續(xù)高熱、膿性分泌物或超過(guò)10天未緩解，需及時(shí)耳鼻喉科就診排除鼻竇炎等并發(fā)癥?；謴?fù)期可進(jìn)行快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力。
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