準爸媽的資格考試通常指孕前健康檢查及優(yōu)生優(yōu)育知識學(xué)習，主要包括孕前體檢、遺傳病篩查、營(yíng)養評估、疫苗接種和心理準備等內容。建議計劃懷孕的夫婦提前3-6個(gè)月進(jìn)行系統準備，通過(guò)科學(xué)評估降低妊娠風(fēng)險。

1、孕前體檢

孕前體檢是評估準父母健康狀況的基礎項目，女性需重點(diǎn)檢查婦科超聲、甲狀腺功能、TORCH感染篩查，男性需完成精液常規分析。雙方均應進(jìn)行血常規、肝腎功能、傳染病篩查等基礎檢查。若發(fā)現貧血、甲狀腺功能異常等問(wèn)題，需在醫生指導下調整至適宜妊娠狀態(tài)。

2、遺傳病篩查

針對有家族遺傳病史的夫婦，建議進(jìn)行地中海貧血、脊髓性肌萎縮癥等單基因遺傳病攜帶者篩查。高齡孕婦或有不良孕產(chǎn)史者可通過(guò)染色體核型分析評估風(fēng)險。部分遺傳代謝病如苯丙酮尿癥可通過(guò)新生兒篩查發(fā)現，但孕前篩查能更早干預。

3、營(yíng)養評估

孕前3個(gè)月需重點(diǎn)補充葉酸400-800μg/日，預防神經(jīng)管缺陷。同時(shí)評估鐵、維生素D等營(yíng)養素水平，缺鐵性貧血者可遵醫囑補充鐵劑如琥珀酸亞鐵片。肥胖或消瘦者需調整BMI至18.5-24的理想范圍，避免妊娠期糖尿病等并發(fā)癥。

4、疫苗接種

建議孕前完成風(fēng)疹、乙肝、流感等疫苗接種，風(fēng)疹抗體陰性者需接種后避孕1-3個(gè)月。乙肝表面抗原陽(yáng)性孕婦需監測病毒載量，必要時(shí)進(jìn)行抗病毒治療阻斷母嬰傳播。新冠疫苗等新型疫苗需根據疾控部門(mén)最新指南接種。

5、心理準備

妊娠期激素變化可能引發(fā)情緒波動(dòng)，孕前可通過(guò)正念訓練、伴侶溝通等方式建立心理調適機制。存在焦慮抑郁傾向者建議接受專(zhuān)業(yè)評估，避免妊娠期精神類(lèi)藥物使用受限。共同參與育兒知識課程有助于建立科學(xué)的育兒認知體系。

除醫療檢查外，準父母應共同調整生活方式，戒煙戒酒并避免接觸有毒物質(zhì)，保持每周150分鐘中等強度運動(dòng)。飲食注意增加深色蔬菜、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，控制咖啡因每日不超過(guò)200mg。建議記錄基礎體溫和月經(jīng)周期，掌握最佳受孕時(shí)機，必要時(shí)通過(guò)排卵試紙輔助監測。定期參加正規醫療機構舉辦的孕產(chǎn)教育課程，學(xué)習新生兒護理、母乳喂養等實(shí)用技能。