膽囊癌高發(fā)，罪魁禍首被揪出！醫(yī)生：若有這3種飲食習慣，趕緊改
膽囊癌高發(fā)，這些飲食習慣正在悄悄傷害你！最近門診遇到一位患者，才40歲就查出膽囊癌中期，仔細詢問才發(fā)現(xiàn)，他十幾年如一日保持著"致.命"的飲食習慣。其實很多人的日常飲食中，都藏著誘發(fā)膽囊癌的"隱形殺手"。
一、三大危險飲食習慣
1、早餐長期不吃
膽汁在夜間濃縮，如果不吃早餐，膽汁無法及時排出，膽固醇沉積容易形成結(jié)石。膽囊結(jié)石患者發(fā)生癌變的風險是普通人的30倍。建議起床后1小時內(nèi)進食，哪怕只是一杯牛奶。
2、高脂飲食停不下來
紅燒肉、炸雞、奶油蛋糕...這些高脂食物會刺激膽囊劇烈收縮。長期如此不僅容易誘發(fā)膽囊炎，還會增加膽汁中次級膽汁酸含量，這種物質(zhì)被證實與膽囊癌密切相關(guān)。每周吃油炸食品最好不超過2次。
3、蔬菜水果吃太少
膳食纖維攝入不足會影響膽汁酸代謝，使致癌物質(zhì)在體內(nèi)停留時間延長。每天應保證500克新鮮蔬果，特別是西蘭花、胡蘿卜等富含維生素A的蔬菜，對膽囊有保護作用。
二、早期癥狀別忽視
1、持續(xù)性右上腹隱痛
不同于膽絞痛的劇烈發(fā)作，這種疼痛往往不嚴重但揮之不去，在進食油膩食物后加重。
2、莫名消瘦和乏力
沒有刻意減肥的情況下，半年內(nèi)體重下降超過5公斤要警惕。
3、皮膚鞏膜發(fā)黃
腫瘤壓迫膽管會導致膽汁淤積，出現(xiàn)黃疸往往已不是早期。
三、護膽飲食清單
1、優(yōu)質(zhì)蛋白選擇
魚蝦、雞胸肉、豆制品比紅肉更安全，烹飪時多用蒸煮方式。
2、必須脂肪酸補充
亞麻籽油、深海魚油中的ω-3脂肪酸能減輕膽囊炎癥反應。
3、飲水有講究
每天喝夠1500-2000ml水，可以少量多次飲用，避免膽汁過度濃縮。
四、特別提醒
1、女性更要注意
雌激素會促進膽固醇分泌，女性發(fā)病率是男性的2-3倍。更年期激素替代治療要謹慎。
2、體檢不能省
每年做次肝膽B(tài)超，有膽囊息肉的要3-6個月復查。息肉超過1厘米建議手術(shù)。
3、飯后別馬上躺
吃完油膩大餐就躺下，容易造成膽汁淤積。建議飯后散步15分鐘。
改掉壞習慣永遠不晚！從現(xiàn)在開始調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，給膽囊減負。如果已經(jīng)存在膽囊疾病，更要嚴格遵循醫(yī)囑。記住，預防永遠比治療更重要，別讓日常的"小習慣"釀成"悲劇"。
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