懷孕期間服用葉酸要適量 太多攝取葉酸會(huì )出現不良反應
懷孕期間缺乏葉酸，有可能導致妊娠期高血壓、自發(fā)小產(chǎn)和胎寶寶宮腔內生長(cháng)遲緩、早產(chǎn)兒及其新生嬰兒低出世休重。近些年很多研究表明，補充葉酸能夠顯著(zhù)降低無(wú)腦兒、脊柱裂等神經(jīng)管缺陷的產(chǎn)生。
世衛組織強烈推薦，孕婦每日葉酸供給量為400mg，即0.4mg。但一項調研數據顯示，在我國孕產(chǎn)婦飲食葉酸攝取量均值每日不夠266mg，如減掉烹飪損害，具體攝取量不夠200mg，遠遠地小于強烈推薦規范。葉酸缺乏率北方地區高于南方地區，鄉村高于大城市，冬春季高于秋冬季，胎寶寶神經(jīng)管缺陷發(fā)病率與葉酸缺乏率的遍布狀況正好一致。因而，孕婦不可以忽略補充葉酸的必要性。
吃含有葉酸的食材，如瓜果蔬菜、新鮮水果、蛋、大豆類(lèi)食品，能夠補充一定量的葉酸；吃含有葉酸的新鮮水果，如大櫻桃、水蜜桃、李、杏、揚梅、海棠花、酸棗、山楂果、番石榴、紅提、桔子、奇異果、草莓苗等，既可補充充足的葉酸，又可提高胃口。但因為葉酸遇光、受熱就不穩定，非常容易喪失活力，因此身體真真正正能從食材中得到的葉酸并不是很多。因而，葉酸攝取不夠的孕婦，還應當服用葉酸補充劑。
但攝入葉酸并不是多多益善，孕婦太多攝取葉酸會(huì )出現不良反應。長(cháng)期性過(guò)多服用葉酸會(huì )影響孕婦的鋅新陳代謝。鋅元素不夠，一樣會(huì )危害寶寶發(fā)育。相關(guān)權威專(zhuān)家覺(jué)得，做為B族維生素的葉酸，不可以超額服用，不然會(huì )造成藥物副作用。假如補充葉酸每日做到400mg，即超過(guò)提議范疇1000倍，不僅會(huì )損害泌尿系統，并且會(huì )對別的人體器官導致?lián)p害。因此，葉酸補充劑最好是在醫師具體指導下服用。
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