阿斯巴甜不是明確的致癌物，但被國際癌癥研究機構歸類(lèi)為2B類(lèi)可能致癌物。阿斯巴甜是一種人工甜味劑，廣泛用于無(wú)糖飲料和食品中，其安全性取決于每日允許攝入量。

國際癌癥研究機構將阿斯巴甜歸為2B類(lèi)可能致癌物，意味著(zhù)對人類(lèi)致癌性的證據有限，動(dòng)物實(shí)驗證據也不充分。這類(lèi)物質(zhì)在人類(lèi)流行病學(xué)研究中未發(fā)現明確致癌關(guān)聯(lián)，僅在超高劑量動(dòng)物實(shí)驗中觀(guān)察到某些癌癥風(fēng)險增加。世界衛生組織強調這一分類(lèi)基于潛在危害證據強度，而非實(shí)際風(fēng)險水平。對于普通消費者而言，在每日允許攝入量范圍內食用含阿斯巴甜食品是相對安全的。每日允許攝入量為每公斤體重40毫克，成年人需每日飲用超10罐無(wú)糖飲料才可能超標。

不過(guò)部分敏感人群需注意阿斯巴甜代謝產(chǎn)物。阿斯巴甜在體內分解為苯丙氨酸、天冬氨酸和甲醇，苯丙酮尿癥患者因無(wú)法代謝苯丙氨酸必須避免攝入。長(cháng)期過(guò)量攝入阿斯巴甜可能影響腸道菌群平衡，但正常飲食攝入不會(huì )造成健康損害。各國食品安全機構均認可在限定用量下阿斯巴甜的安全性。

建議保持均衡飲食，控制含人工甜味劑食品的攝入頻率，優(yōu)先選擇天然食物。適量運動(dòng)有助于維持新陳代謝平衡，若需長(cháng)期食用代糖產(chǎn)品可咨詢(xún)營(yíng)養師制定個(gè)性化方案。注意閱讀食品標簽中的成分表，了解各類(lèi)添加劑的含量與作用，培養健康的飲食習慣與生活方式。