腦供血不足怎么調理好得快
腦供血不足可通過(guò)調整飲食、適度運動(dòng)、控制基礎疾病、藥物治療、中醫調理等方式改善。腦供血不足可能與動(dòng)脈硬化、高血壓、頸椎病等因素有關(guān)，通常表現為頭暈、頭痛、視物模糊等癥狀。
1、調整飲食
減少高鹽高脂食物攝入，每日食鹽量控制在5克以下，避免腌制食品。增加深海魚(yú)類(lèi)、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物，適量食用黑木耳、洋蔥等有助于改善微循環(huán)的食材。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸燒烤。
2、適度運動(dòng)
選擇快走、太極拳等有氧運動(dòng)，每周保持3-5次，每次30分鐘。運動(dòng)時(shí)注意監測心率，控制在（220-年齡）×60%的安全范圍內。避免突然起身或劇烈轉頭，頸椎病患者可配合頸部康復操改善椎動(dòng)脈供血。
3、控制基礎疾病
高血壓患者需規律監測血壓，將血壓維持在140/90毫米汞柱以下。糖尿病患者空腹血糖應控制在7毫摩爾每升以?xún)?。高脂血癥患者低密度脂蛋白膽固醇建議低于3.4毫摩爾每升。定期復查相關(guān)指標，及時(shí)調整治療方案。
4、藥物治療
可在醫生指導下使用阿司匹林腸溶片預防血栓形成，尼莫地平片改善腦血管痙攣，銀杏葉提取物片促進(jìn)腦部血液循環(huán)。合并頸椎病者可配合甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)。用藥期間需定期檢查凝血功能、肝腎功能等指標。
5、中醫調理
針灸選取百會(huì )、風(fēng)池等穴位改善腦部供血，每周治療2-3次。中藥可用丹參、川芎等活血化瘀藥材代茶飲，或服用復方丹參滴丸等中成藥。配合足三里、三陰交等穴位按摩，每日早晚各進(jìn)行5分鐘。
保持規律作息，每日睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，午休控制在30分鐘內。避免長(cháng)時(shí)間低頭使用手機電腦，每1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘。戒煙限酒，注意冬季保暖防止血管痙攣。若出現持續眩暈、肢體麻木等癥狀應及時(shí)就醫，完善經(jīng)顱多普勒超聲或頭頸部CT血管造影檢查。定期復查血脂血糖等指標，遵醫囑調整用藥方案。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：抑郁癥是精神病還是心理病