怎樣預(yù)防小兒感冒
預(yù)防小兒感冒可通過(guò)保持室內(nèi)通風(fēng)、合理增減衣物、均衡飲食、接種疫苗、避免接觸傳染源等方式實(shí)現(xiàn)。小兒感冒通常由病毒感染引起，與免疫力低下、環(huán)境因素等有關(guān)。
1、保持室內(nèi)通風(fēng)
每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘以上，降低空氣中病毒濃度。避免長(zhǎng)時(shí)間處于密閉空調(diào)環(huán)境，空調(diào)濾網(wǎng)需定期清洗。冬季使用加濕器維持濕度在50%-60%，減少呼吸道黏膜干燥。
2、合理增減衣物
根據(jù)氣溫變化及時(shí)調(diào)整衣物厚度，以小兒后背溫?zé)釤o(wú)汗為宜。冬季外出時(shí)做好頭部、頸部保暖，夏季避免直吹冷風(fēng)。運(yùn)動(dòng)出汗后及時(shí)擦干并更換干爽衣物，防止汗液蒸發(fā)導(dǎo)致體溫驟降。
3、均衡飲食
保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚(yú)肉，每日補(bǔ)充新鮮蔬菜水果。可適當(dāng)食用富含維生素C的獼猴桃、柑橘，以及含鋅的牡蠣、南瓜籽。避免過(guò)多食用冷飲、甜食等降低免疫力的食物。
4、接種疫苗
按時(shí)接種流感疫苗、肺炎疫苗等計(jì)劃免疫疫苗。流感流行季前1-2個(gè)月完成接種，6月齡以上兒童均可接種。疫苗可顯著降低重癥流感概率，但對(duì)普通感冒病毒防護(hù)有限。
5、避免接觸傳染源
感冒流行期避免帶兒童前往人群密集場(chǎng)所，必要時(shí)佩戴口罩。家庭成員出現(xiàn)感冒癥狀時(shí)應(yīng)做好隔離，接觸患兒前后規(guī)范洗手。玩具、餐具等物品定期用高溫或消毒液清潔。
家長(zhǎng)需注意觀察兒童精神狀態(tài)與體溫變化，出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸急促等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常可進(jìn)行適度戶外活動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，保證每日10-12小時(shí)睡眠。注意培養(yǎng)兒童勤洗手、不揉眼鼻等衛(wèi)生習(xí)慣，集體環(huán)境中患兒應(yīng)居家休息至癥狀完全消失，避免交叉感染。季節(jié)交替時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用玉屏風(fēng)顆粒等中成藥調(diào)節(jié)免疫力，但不可替代疫苗防護(hù)作用。
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