腦梗平時(shí)需要注意什么
關(guān)鍵詞：
腦梗
腦?；颊咂綍r(shí)需要注意控制基礎疾病、調整飲食結構、規律服藥、適度運動(dòng)以及定期復查。腦梗即腦梗死，是由于腦部血液供應障礙導致腦組織缺血缺氧性壞死，多與高血壓、糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化等因素相關(guān)。
1、控制基礎疾病
腦?；颊叱：喜⒏哐獕?、糖尿病或高脂血癥，需嚴格監測血壓、血糖和血脂水平。高血壓患者應將血壓控制在140/90毫米汞柱以下，糖尿病患者空腹血糖建議維持在7.0毫摩爾每升以?xún)?。定期監測相關(guān)指標，避免波動(dòng)過(guò)大誘發(fā)腦梗復發(fā)。
2、調整飲食結構
采用低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過(guò)5克，減少動(dòng)物內臟、肥肉等高膽固醇食物。增加蔬菜水果和全谷物攝入，如西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物。適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)類(lèi)、豆制品，避免暴飲暴食。
3、規律服藥
遵醫囑長(cháng)期服用抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片，或抗凝藥物如華法林鈉片。同時(shí)需配合使用阿托伐他汀鈣片等調脂藥物穩定斑塊。不可自行增減藥量或停藥，出現牙齦出血等異常及時(shí)就醫。
4、適度運動(dòng)
選擇散步、太極拳等低強度有氧運動(dòng)，每周鍛煉3-5次，每次20-30分鐘為宜。運動(dòng)時(shí)心率控制在（220-年齡）×60%的安全范圍內。避免劇烈運動(dòng)或突然體位變化，運動(dòng)前后做好熱身和放松。
5、定期復查
每3-6個(gè)月復查頸動(dòng)脈超聲、頭顱CT或磁共振，評估血管狹窄程度和腦部供血情況。每年進(jìn)行心電圖、肝腎功能等全面體檢。若出現頭暈、肢體麻木等新發(fā)癥狀需立即就診。
腦?；颊咝璞３智榫w穩定，避免過(guò)度勞累和熬夜。戒煙限酒，每日飲酒量不超過(guò)25克。注意氣候變化時(shí)保暖，預防呼吸道感染。家屬應學(xué)習急救知識，如發(fā)現言語(yǔ)不清、偏癱等卒中征兆立即撥打急救電話(huà)。通過(guò)綜合管理可有效降低復發(fā)風(fēng)險，提高生活質(zhì)量。
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