屋內(nèi)干燥可通過使用加濕器、擺放綠植、開窗通風(fēng)、放置水容器、調(diào)整取暖方式等方法改善。干燥環(huán)境容易引發(fā)皮膚干癢、呼吸道不適等問題，需根據(jù)實(shí)際情況選擇合適方案。

1、使用加濕器：

加濕器是直接有效的增濕工具，超聲波型適合臥室，冷蒸發(fā)型更安全。建議選擇可調(diào)節(jié)濕度的款式，將室內(nèi)濕度維持在40%-60%之間。使用時(shí)需定期清洗水箱，避免滋生細(xì)菌。冬季可搭配溫濕度計(jì)監(jiān)測(cè)效果。

2、擺放綠植：

龜背竹、散尾葵等闊葉植物通過蒸騰作用釋放水分，每10平米放置1-2盆為宜。綠植還能吸附粉塵凈化空氣，但需注意定期擦拭葉片。夜間植物會(huì)釋放二氧化碳，臥室不宜擺放過多。

3、開窗通風(fēng)：

每天早晚各通風(fēng)30分鐘，促進(jìn)空氣流通交換濕度。雨雪天后開窗效果更佳，但需避免室外污染嚴(yán)重時(shí)段。北方冬季可選擇中午溫度較高時(shí)短時(shí)通風(fēng)，配合室內(nèi)水盆加速濕度平衡。

4、放置水容器：

暖氣片懸掛注水金屬盒，或在地暖房間擺放敞口陶瓷水缸。水面越大蒸發(fā)效率越高，可加入檸檬片或精油改善氣味。注意每周換水防止蚊蟲滋生，兒童房需選擇有蓋容器確保安全。

5、調(diào)整取暖方式：

地暖比空調(diào)制熱更不易導(dǎo)致干燥，使用電暖器時(shí)可搭配晾衣架掛濕毛巾。集中供暖用戶可通過分水器調(diào)節(jié)各房間溫度，避免過熱加速水分蒸發(fā)。建議保持室溫在18-22℃之間。

長期處于干燥環(huán)境可能導(dǎo)致鼻黏膜出血、慢性咽炎等問題，建議養(yǎng)成多喝溫水的習(xí)慣，成年人每日飲水量不少于1500毫升?？蛇m量食用銀耳羹、雪梨等潤燥食物，沐浴后及時(shí)涂抹身體乳。冬季選擇純棉材質(zhì)睡衣和床品，減少靜電產(chǎn)生。若出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、皮膚皸裂等癥狀，建議就醫(yī)排查過敏性鼻炎或特應(yīng)性皮炎等疾病。定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)、地暖管道也能改善空氣質(zhì)量，從源頭減少干燥因素。