性生活受涼可能引發(fā)尿路感染或盆腔不適，需及時(shí)保暖、熱敷緩解癥狀，必要時(shí)就醫檢查。

1、保暖處理：

受涼后立即增添衣物，重點(diǎn)保護腰腹部?？捎脽崴蚺瘜殞氋N敷下腹部，溫度控制在40℃左右，持續15-20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。避免直接吹風(fēng)，暫停冷水沐浴。

2、熱飲驅寒：

飲用姜棗茶或紅糖水提升體溫，每日2-3次。生姜含姜辣素可擴張血管，紅棗補氣血。忌食冰鎮飲品，推薦溫熱的蒲公英茶輔助消炎。

3、局部清潔：

用38℃溫水清洗外陰，選擇pH5.5的弱酸性洗液。同房后30分鐘內排尿沖洗尿道，降低細菌滯留風(fēng)險。避免使用堿性肥皂或過(guò)度沖洗陰道。

4、藥物干預：

出現尿頻尿痛可服用三金片或左氧氟沙星，但需遵醫囑。小腹墜脹者適用元胡止痛片，配合布洛芬緩解肌肉痙攣。中藥方劑可選桂枝湯加減。

5、觀(guān)察就醫：

發(fā)熱超過(guò)38.5℃或血尿需急診。持續腰痛可能提示腎盂腎炎，需尿常規和B超排查。女性白帶異常應做婦科檢查，排除盆腔炎可能。

日常注意房事后穿棉質(zhì)內褲保暖，冬季提前預熱臥室至22℃。飲食增加羊肉、核桃等溫補食材，每周3次快走或瑜伽改善盆腔血液循環(huán)。長(cháng)期反復受涼者建議中醫調理體質(zhì)，艾灸關(guān)元、氣海穴位增強抵抗力。同房前后飲用300ml溫水預防脫水，避免疲勞狀態(tài)下進(jìn)行性生活。