宮寒喝什么補一補中藥
宮寒調(diào)理可選用艾葉、當(dāng)歸、肉桂等溫經(jīng)散寒的中藥，配合食療與穴位保健效果更佳。
1、艾葉暖宮：
艾葉性溫歸肝脾腎經(jīng)，能溫經(jīng)止血散寒止痛，適合經(jīng)期小腹冷痛者。取干艾葉10克加紅糖煮水代茶飲，或艾灸關(guān)元穴臍下3寸每日15分鐘。陰虛火旺者慎用。
2、當(dāng)歸調(diào)血：
當(dāng)歸補血活血，對宮寒兼血虛者尤宜?？蓪?dāng)歸15克與生姜3片、羊肉200克燉湯，每周食用2次。便溏者需配伍白術(shù)10克同煮，避免滑腸。
3、肉桂溫腎：
肉桂補火助陽，適合腰膝酸冷明顯的宮寒。取肉桂粉3克沖入熱牛奶飲用，或與杜仲10克、枸杞15克泡制藥酒。血壓偏高者應(yīng)減少用量。
4、食療輔助：
日常可多食韭菜炒蝦仁、紅糖姜棗茶等溫?zé)崾巢模苊馍涔瞎?。推薦桂圓紅棗粥：糯米50克與去核紅棗10顆、桂圓肉15克慢火熬煮，晨起空腹食用。
5、外治配合：
每晚睡前用45℃熱水袋敷小腹30分鐘，或隔姜灸神闕穴肚臍。推拿可選擇揉按三陰交內(nèi)踝上3寸、血海膝蓋內(nèi)側(cè)等穴位，每穴按壓3分鐘。
宮寒調(diào)理需注意保暖避寒，冬季可穿高腰護腹褲。適度練習(xí)八段錦"兩手托天理三焦"式改善氣血循環(huán)，每周3次每次20分鐘。忌食冰淇淋、螃蟹等寒性食物，經(jīng)期避免冷水洗浴。長期手腳冰涼者可定期用艾葉30克煮水泡腳，水位需沒過三陰交穴位。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：紅毛丹是上火還是下火
下一篇：小蔥怎么保存才能保持新鮮