迅速提高男性性能力的十大壯陽(yáng)法
壯陽(yáng)法1:來(lái)場(chǎng)冷熱水交替浴
是古老增強男性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替洗澡時(shí)，最好保持一定的室內溫度，防止感冒，浴缸內充分溫熱后再出浴缸，陰部加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后再出浴缸。這樣重復3~5次就可以結束，每天繼續交替浴的話(huà)，中年以后的男性精力充沛，功能增強，疲勞感減輕。
壯陽(yáng)法2:閉著(zhù)眼睛冥想的美女伴隨著(zhù)
工作的馀暇和業(yè)馀時(shí)間，閉著(zhù)眼睛冥想，想什么？想象一下和美女或者朝思暮想上的女性發(fā)生性關(guān)系，也可以想象具體的細節。這個(gè)白日夢(mèng)是虛構的，這確實(shí)可以加強身體的雄性荷爾蒙分泌，小鍛煉身體的性關(guān)系器官，大幅度提高對性的敏感性。
壯陽(yáng)法3:陰莖指壓法強化性能力
常采用陰莖指壓法按摩陰莖，可有效提高性能。方法是反復用手指抓住陰莖。這樣可以增強陰莖神經(jīng)、血管等的活性化。這就像人們在寒冷時(shí)反復搓手或握拳可以改善手指的血液循環(huán)，使手指變紅變暖一樣。反復用手抓住陰莖會(huì )導致陰莖勃起。陰莖勃起不必介意繼續按摩。早晚可以在床上按摩。作為性交前性愛(ài)撫的一環(huán)，有助于建立友愛(ài)積極的環(huán)境氛圍。
壯陽(yáng)法4:體育鍛煉是最好的壯陽(yáng)藥
女性依靠維護，男性依靠鍛煉。運動(dòng)不僅有健康的體魄、旺盛的能量，還能增加全身氧的含量，增加睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠優(yōu)于任何健康藥物，鍛煉是最好的壯陽(yáng)藥物。
每周應至少二次劇烈運動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來(lái)了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會(huì )大大增強。在此基礎上采用以下方法更有效。
壯陽(yáng)法5:只穿棉內衣保持低溫
聚酯纖維有暫時(shí)抑制精子生成的作用。滌綸短褲的靜電場(chǎng)作用容易導致孕婦體內妊娠激素水平下降，導致流產(chǎn)。滌綸還會(huì )在陰莖組織內產(chǎn)生靜電場(chǎng)，這可能可以解釋為什么長(cháng)期穿滌綸短褲的人有性功能減退的表現。
所以只穿純棉內褲是明智的。睪丸的特點(diǎn)是需要低溫的環(huán)境，否則會(huì )直接影響睪丸內精子的形成，直接影響生殖能力，這種損傷與高溫溫、時(shí)間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度很重要。平時(shí)最好是空純棉開(kāi)孔內褲，陰囊外露，透氣涼爽，恢復陰囊的天然伸縮功能，促進(jìn)男性激素的分泌，也能使中年以后的男性精力充沛，增強功能。
壯陽(yáng)法6:按摩陰囊增強男性精力
經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以改善睪丸的血液循環(huán)。因為睪丸可以經(jīng)常供應新鮮的血液，所以睪丸的功能當然會(huì )增強，男性的精力會(huì )提高。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但是，時(shí)間不容易太長(cháng)。刺激過(guò)強，睪丸功能會(huì )下降。按摩最好每天一次，養成每天一次的習慣比偶爾更有效。
壯陽(yáng)法7:連續作戰挑戰極限
偶爾連續性交至疲勞，連續性交次數可根據個(gè)人差異進(jìn)行選擇。這種挑戰極限的方法是廢棄的原理，生殖系統受到強烈刺激和能源消耗后，幾天的恢復比原來(lái)強。連續性交不能經(jīng)常采用，最好每2-3周挑戰一次極限，同時(shí)還要有以下?tīng)I養補充。
壯陽(yáng)法8:刺激腹股溝管部強化睪丸功能
男科專(zhuān)家提醒，刺激陰莖根部?jì)蓚雀构蓽瞎芤泊蟠筇岣吖δ?。腹股溝是向睪丸輸送血液和神經(jīng)連接的通道。因此，良好的腹股溝管血液循環(huán)是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jì)蓚?，從上往下按摩，刺激血液流向睪丸的通道。每天按摩一次，每天晚上睡覺(jué)前可以在床上按摩。
壯陽(yáng)法9:鍛煉性交肌
陰莖根部骨盆肌被稱(chēng)為男性性性交肌，其中恥骨尾骨肌起著(zhù)主要作用。增強這些部位的肌肉，可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應量，促進(jìn)勃起，增加性高潮時(shí)的快感，有助于患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的方法找到自己的恥骨尾骨肌肉。另外，如果找到這些肌肉，可以有意識地鍛煉，方法是想象停止小便。
一般每天鍛煉兩次，每次15次，每天增加縮水次數，直到每天能做一次50次，在此基礎上，可以稍作變化。在放松之前，收縮骨盆肌肉，維持3秒鐘，這樣鍛煉l個(gè)月，一般能感受到對性交的幫助。
壯陽(yáng)法十:多食海產(chǎn)品和富鋅食品
海藻含有磺酸超過(guò)其他動(dòng)植物?；遣蛔慊虿蛔銜?huì )導致流產(chǎn)、男性功能衰退、性欲下降。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類(lèi)食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
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