白領(lǐng)女性吸煙——時(shí)尚外表下的精神心理新挑戰
小婷是大型跨國企業(yè)的員工，在上海工作。工作不久，發(fā)現周?chē)鷰讉€(gè)同事吸進(jìn)口的女性香煙，很時(shí)尚，覺(jué)得自己一個(gè)人不會(huì )吸，很落伍，就跟著(zhù)學(xué)習，3個(gè)月以后發(fā)現自己無(wú)法不吸了，每天總要吸幾根，不吸上幾根就覺(jué)得全身不舒服，很焦慮。向心理醫生尋求幫助。廈門(mén)市仙岳醫院心理科丁麗君
精神科醫生認為，賈斯汀的情況其實(shí)很普遍，注意到吸煙對身體的傷害，但忽視了對心理的影響。
吸煙有害人體健康，人人都知道這個(gè)現實(shí)。隨著(zhù)社會(huì )的進(jìn)步，吸煙已經(jīng)成為公認的不健康行為，在公共衛生人員的集體努力下，在城市吸煙的人數在下降，但同時(shí)，城市青少年和女性吸煙的人數在上升，在很多城市，特別是女性白領(lǐng)的吸煙人數在增加。這是因為他們把吸煙當作時(shí)尚。在這種偽時(shí)尚的外表下，其實(shí)是另一種精神心理的新挑戰。
吸煙對呼吸系統等身體狀態(tài)的影響是眾所周知的，但很多人不知道吸煙的依賴(lài)和吸煙的濫用也是越來(lái)越受到重視的精神心理問(wèn)題。
在精神心理障礙病譜中，一些病癥有明顯的性別傾向，例如煙草和酒精依賴(lài)男性明顯高于女性，抑郁癥和焦慮癥女性明顯高于男性。但是，女性白領(lǐng)吸煙人數上升，表明這個(gè)問(wèn)題的焦點(diǎn)正在轉移。
首先，白領(lǐng)年輕女性吸煙本身就有復雜的心理社會(huì )原因。有的女性為了表現自己的時(shí)尚和獨立與男性平等的社會(huì )形象而緩和工作的高壓和不安。
吸煙者認為吸煙時(shí)可以減輕不安，但在美國進(jìn)行的最新研究表明戒煙的人更加幸福。為什么會(huì )這樣呢？是因為吸煙把暫時(shí)的焦慮聚焦到吸煙對身體帶來(lái)的不適感上面，看起來(lái)使焦慮減輕，而長(cháng)期來(lái)說(shuō)，吸煙本身就帶來(lái)了焦慮，尤其是形成煙草依賴(lài)時(shí)。
煙草依賴(lài)是正確的精神心理障礙，屬于精神障礙診斷標準中的第二類(lèi):精神活性物質(zhì)引起的精神障礙。常見(jiàn)的精神活性物質(zhì)包括酒精、毒品等。女性不僅在吸煙方面呈上升趨勢，在飲酒和吸毒方面也比過(guò)去增加，特別是興奮的新型毒品，這些都是我們精神上的新挑戰。
我們對精神活性物質(zhì)的依賴(lài)有兩個(gè)誤解。一個(gè)認為自己不容易成癮，另一個(gè)認為只有成癮有害。其實(shí)依賴(lài)和濫用是物質(zhì)使用引起的精神障礙。濫用是指濫用某種精神活性物質(zhì)，雖然還沒(méi)有到依賴(lài)的程度，但已經(jīng)對工作生活造成了顯著(zhù)的影響或者使本人感到痛苦。
精神科醫生建議：掐滅你手中的煙頭，掐滅焦慮和抑郁；遠離精神活性物質(zhì)。另一方面，盡量不吸煙，吸煙不是時(shí)尚的代表，在工作中遇到壓力時(shí)，可以學(xué)習選擇壓力管理、沖突應對、情緒管理等其他方法。另一方面，如果已經(jīng)形成煙癮，可以通過(guò)專(zhuān)業(yè)精神科醫生協(xié)助戒煙，必要時(shí)可以使用尼古丁貼片等治療來(lái)幫助戒煙，也可以通過(guò)動(dòng)機訪(fǎng)談等心理治療方法來(lái)促進(jìn)戒煙，也可以通過(guò)焦慮管理策略來(lái)改善自己的情緒。
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