女性月經(jīng)不能做什么
女性月經(jīng)期間應避免劇烈運動(dòng)、盆浴、性生活、飲酒及食用生冷辛辣食物。月經(jīng)期子宮內膜脫落、宮頸口微開(kāi)，這些行為可能加重不適或增加感染風(fēng)險。
月經(jīng)期子宮內膜處于脆弱狀態(tài)，劇烈運動(dòng)會(huì )刺激子宮收縮加劇痛經(jīng)，尤其要避免跳高、快跑等對腹部沖擊大的運動(dòng)。游泳或泡澡時(shí)水中細菌可能通過(guò)微張的宮頸口進(jìn)入生殖道，建議選擇淋浴清潔。性行為可能將外界病原體帶入陰道，同時(shí)性興奮引起的子宮收縮可能延長(cháng)經(jīng)期。酒精會(huì )擴張血管導致月經(jīng)量增多，而生冷食物可能引發(fā)血管痙攣加重腹痛。部分女性經(jīng)期凝血功能略有下降，拔牙等創(chuàng )傷性操作可能導致出血量增加。
建議經(jīng)期保持外陰清潔干燥，每日用溫水清洗會(huì )陰部1-2次，勤換衛生巾避免細菌滋生?？娠嬘眉t糖姜茶等溫補飲品，用暖水袋熱敷下腹部緩解疼痛。若出現嚴重痛經(jīng)、經(jīng)血量異?；虬l(fā)熱等癥狀，需及時(shí)就醫排除盆腔炎等婦科疾病。經(jīng)期免疫力相對較低，需保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜加重疲勞感。
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