如何讓腿部線(xiàn)條越來(lái)越好看？7個(gè)體式塑造腿部完美線(xiàn)條
關(guān)鍵詞：
完美
什么樣的人穿衣服好看？當然是膚白貌美大長(cháng)腿穿衣服好看。但是長(cháng)腿不能從天而降，除了先天因素，后天還需要努力。有些人腿長(cháng)不夠，但比例完美。瑜伽就有這么神奇的功能，讓你的腿線(xiàn)越來(lái)越誘人！
7個(gè)體式塑造腿部完美線(xiàn)條
1、蹲式變體，首先兩條腿叉開(kāi)，一條腿向后，向前的腿大腿與小腿成90度夾角。并且身體稍微向下彎曲，使重心向下壓。雙臂交叉放在脖子上方。一只手在上面，一只手在下面，下面的手握住上面的手臂。堅持下去，可以塑造出優(yōu)美的腿部線(xiàn)條。
2、蝎子式變體，首先保持倒立姿勢，兩臂支撐全身，但手臂不能彎曲，整個(gè)手掌的手掌接觸地面。大腿向前一條腿向后，前腿的腳趾靠近前面的一個(gè)物體。后腿懸空，大腿與小腿之間有90度的夾角。如果你想讓你的腿看起來(lái)好看，你還必須有一個(gè)好看的臀部。這個(gè)動(dòng)作是鍛煉臀部肌肉，讓我的臀部直，讓整個(gè)下半身的線(xiàn)條看起來(lái)更迷人。
3、戰士三式的變式，首先要保持站立姿勢，一條腿筆直站立，然后另一條腿慢慢向后伸展。身體向前傾斜，同時(shí)兩臂慢慢向后伸展，兩臂在背部合在一起。拇指和食指分開(kāi)成90度，其他六個(gè)手指握在一起。腿長(cháng)的仙女一定要經(jīng)常練習這個(gè)可以矯正腿型的動(dòng)作。記住腿不直，腿不好看，再長(cháng)的腿也不會(huì )有美感。
4、三角伸展式，我們可以分解這個(gè)動(dòng)作，這樣我們就可以更好地接受，做得更規范。
首先保持自然站立。準備好后，雙腿慢慢向兩側叉開(kāi)。身體慢慢向一側傾斜，記得慢慢移動(dòng)，以免拉傷肌肉。
一只手臂向下，手掌觸摸一只腳的腳。另一只手抬起，拇指與食指扣合，其他三個(gè)手指伸直，手掌向外。
5、倒立式變體，首先做倒立姿勢，然后慢慢抬起一只手，把手放在胸前。五個(gè)手指分開(kāi)，手掌向內，手背向外。兩條腿叉開(kāi)，一條腿向前，一條腿向后，伸直。前腿，整個(gè)腳掌靠在墻上。后腿和腳趾可以靠在墻上。
6、側角伸展，一條腿向前伸展，大腿和小腿成90度夾角，整個(gè)腳底接觸地面。另一條腿向后伸展，腿要伸直，整個(gè)腳底也要接觸地面。身體向一側傾斜。一只手向上伸，手不能彎曲。另一只手放在垂直于地面的腿的大腿上。頭向上，眼睛向上。
7、手倒立，這個(gè)瑜伽動(dòng)作，首先要做的基本功就是倒立。只有手掌接觸地面，整個(gè)手臂要挺直，不能彎曲。一條腿的膝蓋向前彎曲，另一條腿筆直向后伸。如果你想讓你的腿有漂亮的線(xiàn)條，試試這個(gè)瑜伽動(dòng)作。
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