寶寶怎樣才能長(cháng)高個(gè)子呢？寶寶增高正確的做法是什么
寶寶怎樣才能長(cháng)高個(gè)子呢？這就要依賴(lài)后天的努力了，傳統觀(guān)念認為幼兒的身高是先天遺傳的，其實(shí)不一定哦。想要給孩子增高，爸爸媽媽?xiě)撛囋囈韵抡_的方法，同時(shí)還要避免錯誤的做法哦。
寶寶增高正確的做法
不能挑食：人的長(cháng)高過(guò)程有兩個(gè)高峰期：一個(gè)是嬰幼兒時(shí)期，另一個(gè)是青春期，這個(gè)時(shí)期促進(jìn)長(cháng)高營(yíng)養是基礎。要給孩子多吃些富含各類(lèi)營(yíng)養的食物，如豆類(lèi)制品、蛋、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、瘦肉等動(dòng)物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無(wú)機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學(xué)齡兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚(yú)肝油，這對長(cháng)個(gè)子是很有益處的。
保證充足的睡眠：健美專(zhuān)家常說(shuō)“孩子睡得好，長(cháng)得高”?？茖W(xué)家們發(fā)現，生長(cháng)激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時(shí)——在晚十點(diǎn)以后，而且持續較長(cháng)時(shí)間。希望孩子長(cháng)個(gè)子，一定要在晚上十點(diǎn)以前就寢。充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長(cháng)高的重要途徑。
多選有利于長(cháng)個(gè)的運動(dòng)：孩子的活動(dòng)應當選擇輕松活潑、自由伸展和開(kāi)放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動(dòng)，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長(cháng)距離跑步等，對身高增長(cháng)是不利的。
保持愉快的心情：影響孩子生長(cháng)的重要的生長(cháng)激素，在睡眠和運動(dòng)的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。如果您的孩子經(jīng)常處于受到批評、責備，父母爭吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落，那會(huì )嚴重影響孩子長(cháng)個(gè)。
想要幫孩子增高就要避開(kāi)以下錯誤的做法哦。
寶寶增高錯誤的做法
孩子睡得不夠：身體主要是在夜里長(cháng)高，這話(huà)不假。睡眠充足是影響孩子身高非常關(guān)鍵的因素，因為促進(jìn)人體長(cháng)高的生長(cháng)激素在一天中是呈脈沖式分泌，而不是平均分泌的。入睡約2小時(shí)后，分泌值達到高峰，幾乎占到一天分泌量的一半；孩子快睡醒時(shí)是生長(cháng)激素分泌的另一個(gè)高峰?，F在很多孩子，尤其是學(xué)生，普遍睡眠不足，家長(cháng)應設法安排好孩子的作息，晚上早點(diǎn)睡，早上晚點(diǎn)叫醒他。3～6歲兒童每天應睡10～12小時(shí)；小學(xué)或初中生每天應睡9～10小時(shí)。
忽略身高5大節點(diǎn)：門(mén)診中，常有父母在孩子小學(xué)、初中甚至高中畢業(yè)后，才帶著(zhù)他們來(lái)就診，但不少已錯過(guò)了最佳治療期，結果是孩子遺憾沮喪，父母追悔莫及。其實(shí)，關(guān)注孩子身高，從媽媽?xiě)言袝r(shí)就要開(kāi)始。媽媽孕期營(yíng)養情況會(huì )影響孩子的身高體重。孩子出生后，不同的年齡段，生長(cháng)發(fā)育有不同特征。孕期、幼兒期，上小學(xué)、初中、高中，都是觀(guān)察孩子身高是否正常的重要節點(diǎn)，家長(cháng)要密切關(guān)注，一旦發(fā)現身高異常，應及時(shí)帶孩子就診。
上了“長(cháng)得快”的當：性發(fā)育過(guò)快或性早熟的孩子一開(kāi)始長(cháng)得很快，顯著(zhù)高于同齡伙伴，但這些孩子骨齡成熟迅速，骨骺閉合的時(shí)間很早，骨骺一旦閉合就不再長(cháng)高了。一定要密切關(guān)注孩子的性發(fā)育，如果女孩在8歲前出現乳房增大，男孩在9歲前出現睪丸增大，務(wù)必及時(shí)帶孩子到兒童內分泌專(zhuān)業(yè)醫生處就診。千萬(wàn)不要滿(mǎn)足于當時(shí)的身高而不聞不問(wèn)，更不能聽(tīng)信于所謂“增高”產(chǎn)品，它們絕大部分都有害無(wú)益。平時(shí)要讓孩子少吃高熱量、高脂肪食品，少喝碳酸飲料等。
不定期監測生長(cháng)情況：當醫生問(wèn)，孩子以前生長(cháng)速度什么樣時(shí)，很多父母答不上來(lái)。寶寶剛出生的第一年，每個(gè)月都要測測寶寶的身高、體重，此后至少每半年測一次，最好固定在早上進(jìn)行，并做好記錄。孩子1歲時(shí)長(cháng)高速率應在每年25厘米左右，2歲時(shí)應在每年10厘米左右，3～16歲階段，應在每年5～6厘米左右，如果達不到就應警惕。
運動(dòng)太少：合理的運動(dòng)能幫助孩子長(cháng)個(gè)兒。嬰兒時(shí)期，可以通過(guò)嬰兒操、游泳等主動(dòng)運動(dòng)促進(jìn)孩子的發(fā)育。3～5歲的孩子可騎自行車(chē)等，但他們好奇心重，愛(ài)跑動(dòng)，家長(cháng)務(wù)必嚴加看護。孩子上小學(xué)后，就應有意識的培養他們有氧運動(dòng)的習慣，如跳皮筋、踢毽子、打籃球等運動(dòng)都不錯。
想要孩子長(cháng)高個(gè)就要有正確的方法哦。
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