長(cháng)期玩手機對眼睛的危害有多大？玩手機怎么保護眼睛
現在人們開(kāi)始使用智能手機，手機利用率很高，但很多人不知道長(cháng)期使用手機對人們的眼睛有害，可能導致眼睛干燥或疼痛，甚至結膜組織病變，導致各種眼病，所以我們必須注意這些。
長(cháng)期玩手機對眼睛的危害有多大？
1.長(cháng)期玩手機白內障的風(fēng)險倍增
關(guān)燈滑動(dòng)手機瞳孔會(huì )放大，很多人手機，平板滑動(dòng)幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有休息，不僅眼睛容易疲勞，而且加深近視，3C屏幕釋放的熱量長(cháng)期被眼睛吸收，使原本透明的晶體像蛋白質(zhì)一樣煮熟，逐漸變得渾濁甚至完全白色，形成白內障。屏幕越亮，熱量越強，對晶體的傷害就越大。人們在睡覺(jué)前關(guān)掉燈，繼續滑動(dòng)手機。瞳孔會(huì )在昏暗的光線(xiàn)下擴大，但會(huì )吸收更多的屏幕熱能，白內障的風(fēng)險翻了一番。
2.玩手機游戲容易得干眼癥
玩手機游戲容易得干眼癥。玩游戲時(shí)，屏幕不斷閃爍，注意力過(guò)于集中。自然眨眼次數大大減少，對眼球表面的淚膜層造成損傷，加重眼睛疲勞、干燥、瘙癢，甚至出現眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀。
3.玩手機會(huì )導致視覺(jué)疲勞
玩手機會(huì )導致視覺(jué)疲勞。長(cháng)期使用眼睛本身很容易導致視覺(jué)疲勞，專(zhuān)注于手機屏幕。屏幕上不斷變化的光影會(huì )對眼睛造成持續的刺激。當眼睛不斷捕捉這些光影時(shí)，它們會(huì )使眼睛特別疲勞。特別是當周?chē)h(huán)境較暗，手機屏幕明亮時(shí)，對眼睛的損害特別大，往往導致視力下降、近視加深等問(wèn)題。
4.低頭玩手機容易患結膜炎
低頭玩手機很容易患結膜炎，長(cháng)時(shí)間玩手機，特別是在顛簸的汽車(chē)上低頭看手機，會(huì )對眼睛的結膜造成傷害。由于長(cháng)期保持固定的低頭姿勢，很容易使血液流向眼睛，導致結膜血管輕度充血，眼瞼結膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生，形成濾泡等。一開(kāi)始，眼角（眼角）皮膚可能是紅色、濕、痂，如果不注意，會(huì )誘發(fā)結膜組織慢性炎癥病變，引起慢性結膜炎。
玩手機怎么保護眼睛
首先，將手機的燈光調整到與周?chē)h(huán)境光亮度相似的地方，不要在陽(yáng)光太耀眼的情況下玩手機，也不要在光線(xiàn)很暗的地方玩手機。
第二，盡量不要躺著(zhù)玩手機。這種姿勢容易導致散光和視力下降。
第三，玩手機30分鐘左右，俯瞰10分鐘，同時(shí)移動(dòng)頸椎。
第四，手機上貼防輻射膜。
第五，走路時(shí)盡量不要玩手機。
第六，長(cháng)時(shí)間玩手機后，要及時(shí)洗臉，減少輻射物質(zhì)的吸收。
第七，經(jīng)常玩手機，容易眼干疲勞，可以局部滴人工淚液，同時(shí)熱敷。
第八，多吃富含維生素的食物A蔬菜水果。
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