糖尿病人要禁食香蕉嗎？香蕉食用過多會不利于血糖控制
糖尿病患者能適量吃一些香蕉。
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，平日宜吃低升糖指數(shù)、高膳食纖維、高維生素食物。而香蕉屬于低升糖指數(shù)的食物，脂肪含量較低，患者適量進食一般對其血糖水平影響不大。另外，香蕉所含的能量適中，且含有一些維生素、礦物質(zhì)等，可以給機體提供能量和營養(yǎng)，有利于人體健康。因此，糖尿病患者能適量吃香蕉。
但是香蕉的碳水化合物含量較高，食用過多可能會不利于血糖控制。所以糖尿病患者可能需要根據(jù)自身的血糖水平來決定進食時間及攝入量。比如，一個血糖控制較為理想的糖尿病患者，可以在兩餐之間吃一點香蕉。
香蕉營養(yǎng)成分（每100g含量）
升糖指數(shù)
52
低
碳水
22(克)
高
能量
93(千卡)
中
脂肪
0.2(克)
低
胡蘿卜素
60(微克)
低
鉀
256(毫克)
低
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、高膳食纖維、高維生素的食物，并適量補充蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
茄子、西紅柿、鮮黃瓜、苦瓜
慎食食物
糖尿病患者不能吃高糖、高鹽、高碳水、高脂肪、高熱量食物，避免飲酒。
肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物熏烤食物
豬肥肉、豬大腸、黃油、豬油
更多建議
建議糖尿病患者積極去正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科診治，此外，還應(yīng)從飲食習(xí)慣、生活方式、用藥治療等方面進行管理，具體如下：
1、提倡定時定量進餐、避免暴飲暴食，控制進餐速度。
2、保持規(guī)律作息，避免熬夜或過度勞累。
3、適當(dāng)進行體力活動，以促進機體代謝，維持健康的體重。
4、戒煙，避免吸入二手煙。
6、遵醫(yī)囑定時、定量用藥，尤其是應(yīng)用胰島素治療的患者，不可擅自加減劑量，以避免低血糖等不良情況的發(fā)生。
5、自我監(jiān)測血糖，一旦發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時就醫(yī)。
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