三大調(diào)理讓產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛不再是問題
產(chǎn)后女性體內(nèi)的孕激素急劇下降，而激素又調(diào)控著關(guān)節(jié)骨頭的代謝，加上分娩時用力、出血過多、氣血不足等原因，，不少女性都會出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的癥狀。那么，有什么方法可以緩解或者治療呢?
一、產(chǎn)后護理
在日常飲食、起居等方面要注意保暖;室內(nèi)既要通風(fēng)，但不能讓風(fēng)直接吹產(chǎn)婦;注意足部的保暖，最好穿上襪子;室內(nèi)注意保持干燥，衛(wèi)生，避免潮濕。
二、外部調(diào)養(yǎng)
出現(xiàn)癥狀的媽咪可用護腕護膝等防護用品，平時在家中還可常備艾葉、姜泥和粗鹽巴，按下面的方法適當(dāng)進行調(diào)理:
1.艾葉熬水泡澡:用新鮮艾葉100克(干品50克)和幾片生姜一起熬大半桶水，將水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。
作用:艾葉有理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕兼止痛的作用，產(chǎn)后媽咪氣血兩虧易受風(fēng)寒濕邪，宜常用它煮水洗身子。
2.生姜搗泥敷貼:取生姜適量，搗成泥狀，直接敷貼于關(guān)節(jié)處或相關(guān)穴位處，用保鮮膜蓋上，使姜泥不至馬上變干影響敷貼效果。但需注意姜泥會灼熱皮膚，皮肉細嫩或易過敏者慎用，以免損傷外皮。
作用:驅(qū)風(fēng)散寒，促進關(guān)節(jié)周圍的血循環(huán)和代謝。個別痛點明顯的媽咪宜多用此法輔助治療。
3.粗鹽袋熱敷法:買食用粗鹽1斤，炒熱后加艾葉50克，裝入紗袋后再用透氣性較好的布包住，敷于患處，但需注意調(diào)節(jié)好溫度，防止皮膚燙傷。
作用:緩解局部炎癥，改善關(guān)節(jié)代謝功能。最好能一日一次，連續(xù)堅持一個星期以上，鹽可重復(fù)使用。
三、食療
飲食上多吃易消化且富合營養(yǎng)的湯類食物;多吃高蛋白食物，如瘦肉、雞蛋等;多吃補血類食物，如動物肝臟、黑木耳、蓮子等;也要適當(dāng)吃些蔬菜，以保持大便通暢。禁食寒涼和辛辣的食物。對于關(guān)節(jié)疼痛劇烈且有高熱者，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，以防患風(fēng)濕熱而延誤病情。
對于產(chǎn)后調(diào)理的食療民間有許多方法一直沿用至今，不同地域方法又不同，但大都以有溫陽散寒、祛風(fēng)化淤和滋陰補血為主，以下兩法可根據(jù)體質(zhì)適當(dāng)選用:
1.當(dāng)歸生姜羊肉湯:用羊肉400克，當(dāng)歸20克，生姜片、鹽、料酒、醬油各適量。羊肉剔去筋膜，剁成小塊飛水。在砂鍋中加入適量清水，放入當(dāng)歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調(diào)味。
作用:開胃活血，祛風(fēng)散寒，還能促進血循環(huán)、改善關(guān)節(jié)代謝功能。
2.姜酒煮雞:雞一只、生姜半斤(剁成碎塊)、客家釀酒一斤，即煮即食。
作用:當(dāng)歸性溫，有滋陰補血，潤腸通便。羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、胡蘿卜素及B族維生素。分娩后血虛乳少，關(guān)節(jié)疼痛，惡露不止可選用。
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