產(chǎn)后陰道松弛怎樣才能恢復性快感
一些女性，尤其是生育過(guò)的女性，由于分娩時(shí)陰道過(guò)于擴張，分娩后，盆腔肌肉群恢復欠佳，如果分娩時(shí)盆腔肌肉群受到損傷，導致盆腔肌肉群的張力下降，造成陰道周?chē)∪獾氖湛s力也隨之減弱而使陰道松弛，嚴重者可有陰道壁膨出。
產(chǎn)后陰道恢復不好，造成陰道松弛，由于陰道寬松，使得夫妻生活時(shí)，原有的陰道對陰莖的“緊握“能力下降，陰莖和陰道也就難以達到緊密的結合。我們知道，無(wú)論丈夫還是妻子，只有充分滿(mǎn)足密切接觸的欲望后才有可能達到性高潮。所以，當妻子出現陰道松弛時(shí)，夫妻雙方的性快感都明顯下降，嚴重的甚至丈夫不愿意過(guò)夫妻生活。
產(chǎn)后及時(shí)地進(jìn)行恢復性鍛煉是非常重要的。即使是剖腹產(chǎn)的女性，由于臨產(chǎn)時(shí)產(chǎn)道已經(jīng)為嬰兒出生做好了準備，和順產(chǎn)的一樣，盆腔的肌肉、韌帶也是充血腫脹和充分地延伸。所以，不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后都應該盡早地進(jìn)行恢復性鍛煉，而且要特別注重盆腔肌肉的運動(dòng)。我國傳統的“坐月子“的習慣，使許多女性產(chǎn)后不敢活動(dòng)，對陰道恢復十分不利。其實(shí)，“惡露“將凈，就應當逐漸加強鍛煉了。
已經(jīng)出現陰道松弛的女性該如何進(jìn)行盆腔肌肉鍛煉呢?方法很簡(jiǎn)單，“收肛提氣“四個(gè)字。方法是:每天早、晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)用力收縮肛門(mén)，再深吸氣后閉氣。同時(shí)再用力收縮肛門(mén)，如此反復100次以上。當習慣了以后，平時(shí)生活中隨時(shí)都可以進(jìn)行。每次鍛煉不在于次數的多少，零星時(shí)間也可以進(jìn)行鍛煉。上班時(shí)、坐車(chē)時(shí)或看電視時(shí)，都可以進(jìn)行鍛煉。最大的好處是沒(méi)有人知道你在于什么。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，盆腔肌肉的張力就會(huì )大大加強，陰道周?chē)募∪庖簿妥兊秘S實(shí)、有力，陰道自然而然地可以收緊了。
國外采用“中斷排尿“的訓練，也可以提高陰道周?chē)∪獾膹埩?。方法?小便時(shí)突然用力收縮肌肉，使尿流中斷，稍停后繼續排尿，再突然中斷，如此反復進(jìn)行。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉后，陰道周?chē)∪獾膹埩μ岣撸幍酪簿妥冋?。當然，這種鍛煉方法受到排尿的限制，也就是說(shuō)，無(wú)尿可排的時(shí)候，只能消極地等待。不如我們老祖宗的“收肛提氣“來(lái)得靈活和實(shí)在。
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