慢性胃炎平時(shí)怎么調理？慢性胃炎的日常調理
胃是我們身體最重要的消化器官之一，我們吃的東西都要通過(guò)胃部的消化才可以被吸收，但是我們吃的很多食物也會(huì )對胃造成一定的刺激，所以胃也是一個(gè)容易患病的部位，胃炎就是一種多發(fā)病。那么，慢性胃炎平時(shí)怎么調理？慢性胃炎的日常調理怎么做？
1、慢性胃炎調理
1、有胃病的人飯后不宜運動(dòng)，休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開(kāi)始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作;
2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì )飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì )胃脹，特別在晚上多吃的話(huà)，還會(huì )因為胃部滯脹而影響入睡。因此入睡前兩三個(gè)小時(shí)都不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺(jué)得肚子空可以多喝水;
3、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，給自己設定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴格遵守。這同時(shí)會(huì )對睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補過(guò)來(lái)的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內，不可能產(chǎn)生太大的差別;
4、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個(gè)考驗，特別是酷暑時(shí)節。
5、其他蔬菜水果類(lèi)的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì )好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
2、預防胃炎
1、戒飲食饑飽不均
饑飽不均對胃有很大的傷害，饑餓時(shí)胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易傷害胃壁，導致急、慢性胃炎或潰瘍發(fā)生。暴飲暴食會(huì )使胃壁過(guò)度擴張，食物在胃中停留時(shí)間過(guò)長(cháng)，這也容易造成急、慢性胃炎或潰瘍，甚至發(fā)生急性胃擴張、胃穿孔。
2、戒進(jìn)食狼吞虎咽
細嚼慢咽有利于食物的消化，進(jìn)食時(shí)狼吞虎咽，食物未經(jīng)充分咀嚼，勢必增加胃的負擔。研究還發(fā)現，細嚼慢咽時(shí)唾液分泌增多，在保護胃粘膜的作用，可避免不良刺激物對胃粘膜的損害。
3、戒酗酒無(wú)度
酒精會(huì )使胃粘膜發(fā)生充血水腫、甚至糜爛出血而形成潰瘍。長(cháng)期飲酒還損害肝臟，會(huì )引起酒精性肝硬化，胰腺炎的發(fā)生也與酗酒有關(guān)，這些損害反過(guò)來(lái)又會(huì )加重對胃的傷害。
4、戒嗜煙成癖
吸煙會(huì )引起胃粘膜血管收縮，使胃粘膜中的前列腺素合成減少，前列腺素是一種胃粘膜保護因子，它的減少會(huì )使胃粘膜受到傷害。吸煙又會(huì )刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以嗜煙成癖是引起各種胃病的重要誘因。
5、戒濃茶咖啡
濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過(guò)神經(jīng)反射以及直接的影響，使胃粘膜發(fā)生充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，促成發(fā)生潰瘍病。另外，對胃刺激性強的食物要注意適量食用。
6、戒睡前進(jìn)食
睡前進(jìn)食不僅影響睡眠，而且會(huì )刺激胃酸分泌，容易誘發(fā)潰瘍。
7、戒長(cháng)期精神緊張
長(cháng)期精神緊張會(huì )通過(guò)大腦皮層影響植物神經(jīng)系統，使胃粘膜血管收縮，胃功能紊亂，胃酸和胃蛋白酶分泌過(guò)多，導致胃炎和潰瘍發(fā)生。臨床所見(jiàn)長(cháng)期緊張焦慮和精神抑郁者，胃潰瘍和十二指腸潰瘍的發(fā)病率明顯增高。
8、戒過(guò)度勞累
無(wú)論從事體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，都不能過(guò)度勞累，否則就會(huì )引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失調，從而導致種種胃病發(fā)生。
9、戒不講衛生
現已查明，幽門(mén)螺桿菌感染是導致胃炎、潰瘍和胃癌發(fā)病的元兇，它可以通過(guò)餐具、牙具、接吻等相互傳染。因此，講究衛生，不用他人餐具、牙具，可以預防幽門(mén)螺桿菌感染，從而可以預防各種胃病。
10、戒監用藥物
不少藥物久服都會(huì )損傷胃粘膜，導致糜爛性胃炎和出血性胃炎以及胃潰瘍發(fā)生。
其中，常用的能損傷胃粘膜的藥物有三類(lèi)：
一類(lèi)是解熱鎮痛藥如阿司匹林、保泰松、消炎痛等；
一類(lèi)是激素類(lèi)藥如強的松、地塞米松；
還有一類(lèi)是抗菌藥如紅霉素等。
注意應用這類(lèi)藥物時(shí)，要嚴格遵醫囑慎而用之，以避免對胃造成損傷。
3、預防胃炎
1、戒飲食饑飽不均
饑飽不均對胃有很大的傷害，饑餓時(shí)胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易傷害胃壁，導致急、慢性胃炎或潰瘍發(fā)生。暴飲暴食會(huì )使胃壁過(guò)度擴張，食物在胃中停留時(shí)間過(guò)長(cháng)，這也容易造成急、慢性胃炎或潰瘍，甚至發(fā)生急性胃擴張、胃穿孔。
2、戒進(jìn)食狼吞虎咽
細嚼慢咽有利于食物的消化，進(jìn)食時(shí)狼吞虎咽，食物未經(jīng)充分咀嚼，勢必增加胃的負擔。研究還發(fā)現，細嚼慢咽時(shí)唾液分泌增多，在保護胃粘膜的作用，可避免不良刺激物對胃粘膜的損害。
3、戒酗酒無(wú)度
酒精會(huì )使胃粘膜發(fā)生充血水腫、甚至糜爛出血而形成潰瘍。長(cháng)期飲酒還損害肝臟，會(huì )引起酒精性肝硬化，胰腺炎的發(fā)生也與酗酒有關(guān)，這些損害反過(guò)來(lái)又會(huì )加重對胃的傷害。
4、戒嗜煙成癖
吸煙會(huì )引起胃粘膜血管收縮，使胃粘膜中的前列腺素合成減少，前列腺素是一種胃粘膜保護因子，它的減少會(huì )使胃粘膜受到傷害。吸煙又會(huì )刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以嗜煙成癖是引起各種胃病的重要誘因。
5、戒濃茶咖啡
濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過(guò)神經(jīng)反射以及直接的影響，使胃粘膜發(fā)生充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，促成發(fā)生潰瘍病。另外，對胃刺激性強的食物要注意適量食用。
6、戒睡前進(jìn)食
睡前進(jìn)食不僅影響睡眠，而且會(huì )刺激胃酸分泌，容易誘發(fā)潰瘍。
7、戒長(cháng)期精神緊張
長(cháng)期精神緊張會(huì )通過(guò)大腦皮層影響植物神經(jīng)系統，使胃粘膜血管收縮，胃功能紊亂，胃酸和胃蛋白酶分泌過(guò)多，導致胃炎和潰瘍發(fā)生。臨床所見(jiàn)長(cháng)期緊張焦慮和精神抑郁者，胃潰瘍和十二指腸潰瘍的發(fā)病率明顯增高。
8、戒過(guò)度勞累
無(wú)論從事體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，都不能過(guò)度勞累，否則就會(huì )引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失調，從而導致種種胃病發(fā)生。
9、戒不講衛生
現已查明，幽門(mén)螺桿菌感染是導致胃炎、潰瘍和胃癌發(fā)病的元兇，它可以通過(guò)餐具、牙具、接吻等相互傳染。因此，講究衛生，不用他人餐具、牙具，可以預防幽門(mén)螺桿菌感染，從而可以預防各種胃病。
10、戒監用藥物
不少藥物久服都會(huì )損傷胃粘膜，導致糜爛性胃炎和出血性胃炎以及胃潰瘍發(fā)生。
其中，常用的能損傷胃粘膜的藥物有三類(lèi)：
注意應用這類(lèi)藥物時(shí)，要嚴格遵醫囑慎而用之，以避免對胃造成損傷。
還有一類(lèi)是抗菌藥如紅霉素等。
一類(lèi)是激素類(lèi)藥如強的松、地塞米松；
一類(lèi)是解熱鎮痛藥如阿司匹林、保泰松、消炎痛等；
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