如何預防尿路感染
預防尿路感染可通過(guò)保持會(huì )陰清潔、適量飲水、避免憋尿、注意性生活衛生、增強免疫力等方式實(shí)現。尿路感染通常由細菌感染、免疫力低下、泌尿系統結構異常等因素引起。
1、保持會(huì )陰清潔
每日用溫水清洗會(huì )陰部，避免使用刺激性洗劑。女性排便后應從前往后擦拭，避免腸道細菌污染尿道口。嬰幼兒需及時(shí)更換尿布，家長(cháng)需選擇透氣性好的棉質(zhì)尿布并定時(shí)清潔臀部皮膚。糖尿病患者更需注意會(huì )陰干燥，避免潮濕環(huán)境滋生細菌。
2、適量飲水
每日攝入1500-2000毫升水可稀釋尿液并促進(jìn)排尿，減少細菌在尿路滯留時(shí)間。建議分次少量飲用，避免短時(shí)間內大量飲水增加腎臟負擔?？蛇m當飲用蔓越莓汁，其含有的原花青素能抑制大腸桿菌黏附尿路上皮。但腎功能不全者需遵醫囑控制飲水量。
3、避免憋尿
排尿可沖刷尿道減少細菌定植，建議每2-3小時(shí)排尿一次。長(cháng)時(shí)間憋尿會(huì )導致膀胱過(guò)度充盈，降低局部防御能力。駕駛員、教師等職業(yè)人群可設置排尿提醒，術(shù)后患者需遵醫囑進(jìn)行定時(shí)排尿訓練。存在神經(jīng)源性膀胱者需間歇導尿。
4、注意性生活衛生
性生活前后雙方都應清潔外生殖器，事后及時(shí)排尿有助于排出可能進(jìn)入尿道的細菌。使用安全套可降低交叉感染風(fēng)險，避免使用殺精劑等可能破壞菌群平衡的產(chǎn)品。絕經(jīng)后女性可咨詢(xún)醫生使用局部雌激素制劑改善尿道黏膜萎縮。
5、增強免疫力
保證充足睡眠和適度運動(dòng)，補充富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。糖尿病患者需嚴格控制血糖，長(cháng)期使用免疫抑制劑者應定期監測感染指標。存在尿路畸形或結石者需積極治療原發(fā)病，必要時(shí)預防性使用抗生素需嚴格遵醫囑。
日常宜穿著(zhù)透氣棉質(zhì)內褲并每日更換，避免久坐潮濕環(huán)境。飲食上減少辛辣刺激食物攝入，可適量食用酸奶等含益生菌食品。出現尿頻尿急等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫，避免自行服用抗生素。絕經(jīng)期女性可進(jìn)行盆底肌訓練，反復感染者需完善尿動(dòng)力學(xué)檢查排除解剖學(xué)異常。
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