月經(jīng)不來(lái)的原因
月經(jīng)不來(lái)可能由妊娠、精神壓力、過(guò)度節食、多囊卵巢綜合征、卵巢早衰等原因引起，可通過(guò)調整生活方式、藥物治療等方式干預。
1、妊娠
育齡期女性月經(jīng)延遲需優(yōu)先排除妊娠。妊娠后體內人絨毛膜促性腺激素水平升高會(huì )抑制卵巢排卵，導致子宮內膜持續增厚而不脫落?？赏ㄟ^(guò)早孕試紙檢測或血HCG檢查確認，無(wú)須特殊治療，但需定期產(chǎn)檢。
2、精神壓力
長(cháng)期焦慮、緊張等情緒波動(dòng)會(huì )干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，抑制促性腺激素釋放激素分泌?？赡馨殡S失眠、頭痛等癥狀。建議通過(guò)正念冥想、規律作息緩解壓力，嚴重時(shí)可遵醫囑使用谷維素片、烏靈膠囊等調節植物神經(jīng)功能。
3、過(guò)度節食
短期內體重下降過(guò)快會(huì )導致瘦素水平降低，影響促性腺激素分泌。常見(jiàn)于過(guò)度減肥人群，可能伴有脫發(fā)、畏寒等表現。需逐步恢復均衡飲食，每日攝入熱量不低于1500千卡，適當增加堅果、深海魚(yú)等優(yōu)質(zhì)脂肪攝入。
4、多囊卵巢綜合征
胰島素抵抗和高雄激素血癥會(huì )導致卵泡發(fā)育障礙，表現為閉經(jīng)、痤瘡、多毛等?？赡芘c遺傳、肥胖等因素有關(guān)?？勺襻t囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調節激素，配合二甲雙胍片改善胰島素抵抗，同時(shí)需控制體重指數在24以下。
5、卵巢早衰
40歲前卵巢功能衰退會(huì )導致雌激素水平驟降，可能伴隨潮熱、陰道干澀等癥狀。與自身免疫疾病、放化療史等有關(guān)。需長(cháng)期補充戊酸雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片，配合鈣劑預防骨質(zhì)疏松，定期監測乳腺和子宮內膜情況。
建議記錄月經(jīng)周期變化，避免過(guò)度節食和熬夜。若停經(jīng)超過(guò)3個(gè)月或伴隨嚴重癥狀，需及時(shí)婦科就診排查病因。日?？蛇m量食用豆制品、亞麻籽等植物雌激素食物，但不可替代藥物治療。運動(dòng)建議選擇瑜伽、快走等中等強度項目，每周鍛煉3-5次，每次30-50分鐘為宜。
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