腰椎盤(pán)突出雙腿疼痛
腰椎盤(pán)突出引起雙腿疼痛時(shí)，應根據疼痛的嚴重程度和持續時(shí)間及時(shí)到醫院檢查，避免病情加重。
腰椎盤(pán)突出是由于椎間盤(pán)退化或外力作用，導致椎間盤(pán)內部的髓核突出壓迫神經(jīng)根，常見(jiàn)的表現為腰部不適、腿部放射性疼痛或麻木。通常，癥狀會(huì )集中在坐骨神經(jīng)通路一側，表現為從臀部到大腿甚至小腿的疼痛。
如果疼痛較輕，可以嘗試通過(guò)改變生活方式緩解，包括避免長(cháng)時(shí)間坐姿和重體力勞動(dòng)，適當進(jìn)行腰背肌鍛煉增強脊柱穩定性。比如，每天堅持做“小燕飛”和“貓式伸展”有助于緩解壓迫。如果疼痛劇烈且伴隨麻木或力量下降，就需要進(jìn)一步采取理療、藥物治療，甚至是手術(shù)干預。
為減少癥狀?lèi)夯?，建議避免彎腰搬重物或久坐不動(dòng)，睡覺(jué)時(shí)選擇稍硬的床墊保持脊柱自然弧度。如果短期內癥狀沒(méi)有緩解或加重，特別是出現排尿排便異常，應盡快就醫尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
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