坐飛機耳朵疼是因為氣壓變化導致中耳內外壓力不平衡，可以通過吞咽、咀嚼、打哈欠等方式緩解，嚴重時需就醫(yī)。氣壓變化是主要誘因，咽鼓管功能異常或鼻塞會加重癥狀，及時采取緩解措施可避免不適。

1.氣壓變化是導致耳朵疼的主要原因。飛機起飛和降落時，外界氣壓快速變化，中耳內外壓力不平衡，導致耳膜受壓或鼓膜內陷，引發(fā)疼痛。氣壓變化對咽鼓管功能較差的人影響更大，尤其是兒童、老年人或患有鼻炎、感冒的人群。

2.咽鼓管功能異常會加重耳朵疼。咽鼓管是連接中耳和咽喉的通道，負責調節(jié)中耳壓力。當咽鼓管因炎癥、腫脹或堵塞無法正常開放時，中耳壓力無法及時平衡，疼痛感會加劇。感冒、鼻竇炎或過敏患者更容易出現(xiàn)這種情況。

3.緩解耳朵疼的實用方法包括吞咽、咀嚼和打哈欠。吞咽動作可以刺激咽鼓管開放，幫助平衡壓力；咀嚼口香糖或含糖果也能促進唾液分泌，增加吞咽頻率；打哈欠時咽鼓管會自然打開，緩解耳壓。此外，Valsalva動作（捏住鼻子輕輕鼓氣）也能有效平衡壓力，但需避免用力過猛。

4.預防措施可以減少耳朵疼的發(fā)生。飛行前避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，以免加重耳部不適；保持鼻腔通暢，使用生理鹽水噴鼻或服用抗組胺藥物；飛行過程中多喝水，保持咽鼓管濕潤，有助于正常功能。

5.嚴重情況下需及時就醫(yī)。如果耳朵疼持續(xù)數(shù)小時，伴有聽力下降、耳鳴或眩暈，可能是中耳炎或鼓膜損傷，需盡快就醫(yī)。醫(yī)生可能會開具抗生素、抗炎藥物或進行鼓膜穿刺等治療。

坐飛機耳朵疼是常見現(xiàn)象，但通過及時采取緩解措施和預防方法，可以有效減輕不適。對于頻繁出現(xiàn)耳朵疼或癥狀嚴重的人群，建議在飛行前咨詢醫(yī)生，必要時進行針對性治療，確保飛行舒適安全。