失眠可通過(guò)酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、合歡皮、夜交藤等中藥調(diào)理。失眠可能與情志失調(diào)、氣血不足、陰虛火旺等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)易醒等癥狀。
一、酸棗仁
酸棗仁具有養(yǎng)心安神的功效，適用于心肝血虛引起的失眠多夢(mèng)。酸棗仁常與知母、茯苓配伍使用，可緩解心悸不安、虛煩不眠等癥狀。脾胃虛弱者慎用。
二、柏子仁
柏子仁能養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便，適合心腎不交型失眠伴便秘者。柏子仁多與五味子、人參同用，改善健忘驚悸。便溏者不宜過(guò)量服用。
三、遠(yuǎn)志
遠(yuǎn)志可安神益智、祛痰開(kāi)竅，對(duì)痰擾心神導(dǎo)致的失眠有效。遠(yuǎn)志常配伍石菖蒲，治療健忘多夢(mèng)。胃炎患者應(yīng)避免長(zhǎng)期使用。
四、合歡皮
合歡皮能解郁安神，適用于情志不暢引起的失眠。合歡皮多與郁金、柴胡配合使用，緩解抑郁焦慮伴發(fā)的睡眠障礙。孕婦慎用。
五、夜交藤
夜交藤具有養(yǎng)血安神作用，適合陰虛血少型失眠。夜交藤常與當(dāng)歸、白芍同用，改善潮熱盜汗伴失眠。陽(yáng)虛畏寒者不宜單獨(dú)使用。
失眠患者除中藥調(diào)理外，應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免飲用濃茶咖啡，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，飲食可選用蓮子、百合、小米等安神食材。長(zhǎng)期失眠或伴隨嚴(yán)重焦慮抑郁癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行綜合治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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