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貧血要補(bǔ)充什么元素

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貧血通常需要補(bǔ)充鐵元素、葉酸、維生素B12、銅元素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)素。貧血可能與鐵攝入不足、葉酸缺乏、維生素B12吸收障礙、銅代謝異常或維生素C缺乏等因素有關(guān)，表現(xiàn)為乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和藥物治療。

1、鐵元素

鐵是合成血紅蛋白的重要原料，缺鐵性貧血是最常見(jiàn)的貧血類型。鐵元素缺乏可能與長(zhǎng)期挑食、慢性失血、胃腸吸收障礙等因素有關(guān)?；颊呖蛇m量進(jìn)食豬肝、牛肉、菠菜等富含鐵的食物，也可遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服溶液等藥物。補(bǔ)鐵期間應(yīng)避免與濃茶、咖啡同服，以免影響鐵吸收。

2、葉酸

葉酸參與紅細(xì)胞DNA合成，葉酸缺乏可能導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血。葉酸不足可能與長(zhǎng)期飲酒、孕期需求增加、胃腸疾病等因素有關(guān)。患者可適量食用西藍(lán)花、蘆筍、動(dòng)物肝臟等食物，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葉酸片、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、葉酸維生素B12片等藥物。備孕女性應(yīng)在孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸。

3、維生素B12

維生素B12與葉酸協(xié)同參與造血過(guò)程，缺乏時(shí)可導(dǎo)致惡性貧血。維生素B12吸收障礙可能與胃切除術(shù)后、自身免疫性胃炎、長(zhǎng)期素食等因素有關(guān)?；颊呖蛇m量攝入魚(yú)類、蛋類、乳制品等食物，也可遵醫(yī)囑使用維生素B12片、甲鈷胺片、腺苷鈷胺片等藥物。嚴(yán)重吸收障礙者可能需要肌內(nèi)注射補(bǔ)充。

4、銅元素

銅元素參與鐵代謝和血紅蛋白合成，銅缺乏可能導(dǎo)致鐵利用障礙性貧血。銅攝入不足可能與長(zhǎng)期全腸外營(yíng)養(yǎng)、鋅制劑過(guò)量、遺傳性銅代謝異常等因素有關(guān)?；颊呖蛇m量食用牡蠣、堅(jiān)果、全谷物等食物，嚴(yán)重缺乏時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸銅等制劑。補(bǔ)銅期間應(yīng)監(jiān)測(cè)肝功能。

5、維生素C

維生素C能促進(jìn)三價(jià)鐵轉(zhuǎn)化為二價(jià)鐵，提升鐵的吸收利用率。維生素C缺乏可能與新鮮蔬果攝入不足、吸煙、消化吸收障礙等因素有關(guān)?；颊呖蛇m量進(jìn)食獼猴桃、柑橘、鮮棗等水果，也可遵醫(yī)囑使用維生素C片、維生素C泡騰片、復(fù)方維生素C鈉咀嚼片等藥物。維生素C不宜與堿性藥物同服。

貧血患者除針對(duì)性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素外，還需保持均衡飲食，避免偏食挑食。建議適當(dāng)增加瘦肉、動(dòng)物血制品、深色蔬菜等富含造血原料食物的攝入。烹飪時(shí)可使用鐵鍋，有助于增加膳食鐵含量。避免飯后立即飲用咖啡或濃茶，兩餐之間可搭配富含維生素C的水果促進(jìn)鐵吸收。定期復(fù)查血常規(guī)，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整補(bǔ)充方案。若出現(xiàn)心悸、氣促等嚴(yán)重癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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