孕婦胃脹可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運動、熱敷按摩、調(diào)整姿勢、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕婦胃脹通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃腸功能減弱、精神壓力等原因引起。
孕婦胃脹時應(yīng)少食多餐,每餐進(jìn)食量控制在平時的一半左右,避免暴飲暴食。飲食以清淡易消化為主,可選擇米粥、面條、饅頭等主食,搭配蒸煮的蔬菜。避免食用豆類、洋蔥、紅薯等易產(chǎn)氣食物,限制碳酸飲料、油炸食品的攝入。進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽,減少吞咽空氣。
飯后半小時可進(jìn)行溫和活動,如散步15-20分鐘,促進(jìn)胃腸蠕動。避免立即平躺或劇烈運動。日常可練習(xí)孕婦瑜伽中的貓式、嬰兒式等舒緩姿勢,幫助排氣。注意運動強度以不引起宮縮為宜,出現(xiàn)腹痛需立即停止。
用40℃左右的熱毛巾敷于胃部10-15分鐘,每日2-3次。順時針輕柔按摩腹部,從右下腹開始,經(jīng)右上腹、左上腹至左下腹循環(huán)按摩。按摩前排空膀胱,力度以皮膚輕微下陷為度,避開子宮直接按壓。若出現(xiàn)胎動頻繁應(yīng)暫停。
睡眠時采用左側(cè)臥位,用孕婦枕支撐腹部和背部。飯后保持坐姿或站立姿勢1小時,避免彎腰、下蹲等擠壓腹部的動作。工作時每隔1小時起身活動,避免久坐。穿著寬松衣物,避免腰帶、褲腰過緊束縛腹部。
若癥狀嚴(yán)重可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二甲硅油片、乳酸菌素片等安全性較高的藥物。禁用含鋁制酸劑、促胃腸動力藥等可能影響胎兒的藥物。中藥需經(jīng)中醫(yī)師辨證使用,避免含大黃、番瀉葉等瀉下成分的方劑。用藥期間密切觀察胎動變化。
孕婦日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息,保證每日7-8小時睡眠。保持心情愉悅,可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。注意保暖避免受涼,冬季外出時可佩戴腹帶。記錄每日飲食與胃脹發(fā)作情況,幫助識別誘發(fā)因素。若胃脹伴隨持續(xù)腹痛、嘔吐、便血等癥狀,或胎動異常減少,需立即就醫(yī)排查先兆流產(chǎn)、妊娠期急性脂肪肝等嚴(yán)重并發(fā)癥。定期產(chǎn)檢時向醫(yī)生反饋消化系統(tǒng)癥狀,必要時進(jìn)行幽門螺桿菌檢測或胃腸鏡檢查。
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