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燕麥片的功效與作用有哪些

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燕麥?zhǔn)且环N低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能量的食品，其功效和作用有降低膽固醇、維持新陳代謝、減肥、滋潤(rùn)肌膚。

1.降低膽固醇：燕麥片是由燕麥加工制成，富含脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等成分，可以降低膽固醇，幫助預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，還可以降低心血管疾病的發(fā)病率。因此，比較適合中老年人食用。

2.維持新陳代謝：燕麥片所含的亞香油酸是人體必需的脂肪酸，還是合成前列腺素的必要成分，可以維持人體正常的新陳代謝。

3.減肥：燕麥片富含膳食纖維，比較容易產(chǎn)生飽腹感，有利于新陳代謝，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助減肥。此外，燕麥片還能預(yù)防便秘。

4.滋潤(rùn)肌膚：燕麥片富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)經(jīng)酶分解為肽和氨基酸，可以吸收水分、鎖住皮膚角質(zhì)層水分，幫助保濕，還可以滋潤(rùn)肌膚，促進(jìn)皮膚組織的生長(zhǎng)發(fā)育。

需注意，食物不能代替藥物治療。日常生活中，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、爬山、騎自行車、游泳、打太極拳等，通?？梢愿纳企w質(zhì)，促進(jìn)身體健康。如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生的治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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