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上個月21號來的例假這個月幾號來

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例假通常指月經(jīng)。如果月經(jīng)正常，上個月21號來的月經(jīng)，這個月會在21號左右來月經(jīng)。

月經(jīng)周期通常是一個女性生殖系統(tǒng)的正常生理過程，子宮內(nèi)膜的組織會定期脫落，伴隨著陰道出血。正常的月經(jīng)周期長度因個體而異，但通常在21天到35天。如果上個月的月經(jīng)在21號開始，下個月的月經(jīng)可能會在21號左右開始。然而，并不是每個女性的月經(jīng)周期都是完全規(guī)律的，生活方式、壓力、營養(yǎng)、體重、激素水平等都可以影響月經(jīng)周期的長度和規(guī)律性。因此，即使月經(jīng)通常是規(guī)律的，也可能會發(fā)生周期的變化。如果擔心月經(jīng)周期或月經(jīng)有任何不規(guī)律的變化，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，咨詢專業(yè)醫(yī)生，以獲取個性化指導(dǎo)。若有妊娠的計劃，了解自己的月經(jīng)周期有助于更好地改善生育狀態(tài)。

在月經(jīng)期間，建議女性多吃補充氣血的食物，避免劇烈運動，避免吃辛辣、油膩、寒涼的食物，注意保暖，避免受涼。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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