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吃南瓜減肥還是增肥

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吃南瓜可能減肥,也可能增肥,具體要看患者怎么吃南瓜。食物如果使用過度或選擇了不健康的烹飪方式,都可能導致增肥。如果患者體型肥胖,且伴隨呼吸急促、胸悶等癥狀,應盡快就醫(yī),咨詢醫(yī)生制定科學、正規(guī)的減肥方案,避免對自身造成傷害。

南瓜是一種常見食物,其味道微甜、口感綿軟,食用后飽腹感比較強。南瓜中含有豐富的維生素和果膠,能夠保護胃黏膜、促進消化,對人體有一定好處。在減肥這一方面,相同重量的南瓜熱量遠遠少于米飯,如果用同樣重量的南瓜來替代主食,通常可以達到減肥的效果。但如果食用了遠遠超出米飯分量的南瓜,或者將南瓜加入糯米粉、油炸后做成南瓜餅,其熱量很高,通常無法達到減肥的效果,還可能增肥。

平時想要減肥注意飯前多喝一些水,能減少正餐的攝入量。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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