睡覺(jué)體重減輕可能與夜間代謝消耗、水分流失、胃腸排空、糖尿病或甲狀腺功能亢進(jìn)等因素有關(guān)。若排除生理性原因后仍持續(xù)減輕,建議就醫(yī)排查病理因素。
夜間人體處于基礎(chǔ)代謝狀態(tài),會(huì)消耗一定熱量,但通常不超過(guò)200千卡,這種輕微體重波動(dòng)屬于正常現(xiàn)象。睡眠時(shí)呼吸和出汗會(huì)導(dǎo)致水分流失,晨起空腹?fàn)顟B(tài)下體重可能比睡前減少0.5-1公斤。晚餐后8-12小時(shí)未進(jìn)食,胃腸內(nèi)容物排空也會(huì)使晨起體重暫時(shí)下降1-2公斤。糖尿病患者可能出現(xiàn)夜間多尿和糖原分解加速,導(dǎo)致體重異常下降。甲狀腺功能亢進(jìn)患者因代謝率增高,即便睡眠時(shí)也可能出現(xiàn)明顯體重減輕。
建議保持規(guī)律作息和均衡飲食,睡前2小時(shí)避免大量飲水,晨起后及時(shí)補(bǔ)充水分。若連續(xù)兩周出現(xiàn)不明原因的晨起體重下降超過(guò)基礎(chǔ)體重的5%,或伴隨多飲多尿、心悸手抖等癥狀,需及時(shí)到內(nèi)分泌科就診,完善血糖、甲狀腺功能等檢查。日??捎涗浰俺科痼w重變化曲線,幫助醫(yī)生判斷體重減輕的具體原因。
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