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男人腰疼怎么辦

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男人腰疼可通過(guò)臥床休息、熱敷冷敷、遵醫囑按摩、使用藥物、手術(shù)治療等方式緩解。腰疼通常由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、泌尿系統結石、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等原因引起。

1、臥床休息

腰疼發(fā)作時(shí)應立即停止活動(dòng)，選擇硬板床平臥，避免腰部受力。臥床時(shí)可在膝蓋下方墊軟枕，保持腰椎自然曲度。急性期需嚴格臥床1-3天，慢性疼痛每日臥床時(shí)間不少于8小時(shí)。

2、熱敷冷敷

急性扭傷48小時(shí)內用冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘。慢性勞損或受寒引起的疼痛可用熱毛巾或暖水袋熱敷，溫度不超過(guò)50℃，每日2-3次。注意皮膚感覺(jué)異常者禁用溫度刺激。

3、遵醫囑按摩

腰肌勞損者可經(jīng)專(zhuān)業(yè)醫師指導進(jìn)行穴位按摩，重點(diǎn)按壓腎俞、大腸俞等穴位。腰椎病變患者需避免暴力推拿，可嘗試輕柔的肌肉放松手法。每次按摩時(shí)間控制在20分鐘以?xún)取?/p>

4、使用藥物

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解炎癥性疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣。骨質(zhì)疏松患者需配合碳酸鈣D3片等鈣劑。所有藥物均需在醫生指導下使用。

5、手術(shù)治療

腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)根且保守治療無(wú)效時(shí)，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。嚴重腰椎滑脫可能需要椎弓根螺釘內固定術(shù)。術(shù)后需配合康復訓練恢復腰部功能。

日常應避免久坐久站，每小時(shí)變換體位活動(dòng)腰部。睡眠選擇中等硬度床墊，側臥時(shí)雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。加強腰背肌鍛煉如五點(diǎn)支撐法，游泳等低沖擊運動(dòng)有助于增強核心肌群。飲食注意補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，控制體重減輕腰椎負荷。出現持續疼痛或下肢麻木等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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