小孩子不吃飯可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、營(yíng)造用餐環(huán)境、補(bǔ)充微量元素、排查疾病因素、建立規(guī)律作息等方式改善。不吃飯可能與挑食、消化不良、缺鋅、胃腸疾病、心理壓力等因素有關(guān)。
適當(dāng)增加食物種類和色彩搭配,將蔬菜切碎混入主食,用模具制作造型可愛(ài)的餐點(diǎn)。避免提供過(guò)多零食,兩餐間隔保持3-4小時(shí)??蓢L試南瓜小米粥、番茄牛肉末等易消化且營(yíng)養(yǎng)均衡的食譜。
固定家庭用餐時(shí)間,避免用餐時(shí)看電視或玩玩具。家長(zhǎng)需以身作則展示對(duì)食物的興趣,用鼓勵(lì)代替強(qiáng)迫進(jìn)食??刹捎萌の恫捅P(pán)或故事引導(dǎo),如把西蘭花比作小樹(shù)苗激發(fā)兒童好奇心。
長(zhǎng)期食欲不振可能缺乏鋅、鐵等元素,表現(xiàn)為頭發(fā)枯黃、指甲脆弱。可遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等制劑,同時(shí)增加牡蠣、豬肝等富含微量元素的食物。
持續(xù)性拒食伴隨腹痛、嘔吐需考慮胃炎、腸系膜淋巴結(jié)炎等疾病。胃蛋白酶顆粒、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等可改善消化功能。若存在口腔潰瘍,可使用開(kāi)喉劍噴霧劑緩解疼痛。
保證充足睡眠和適度戶外活動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。白天適當(dāng)進(jìn)行拍球、跳繩等運(yùn)動(dòng)消耗能量,但避免餐前1小時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)。睡前2小時(shí)不宜進(jìn)食,避免影響次日早餐食欲。
家長(zhǎng)需記錄兒童3-5天的飲食情況,觀察是否伴隨體重下降或排便異常。短期內(nèi)可通過(guò)少量多餐保證營(yíng)養(yǎng)攝入,長(zhǎng)期未改善建議就醫(yī)檢查。注意避免在餐桌上批評(píng)教育,用餐時(shí)間控制在20-30分鐘為宜。定期測(cè)量身高體重曲線,若持續(xù)低于生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)需進(jìn)行專業(yè)營(yíng)養(yǎng)評(píng)估。
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