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腰韌帶拉傷怎么辦

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腰韌帶拉傷可通過(guò)臥床休息、冷敷熱敷、佩戴護具、藥物治療、物理治療等方式緩解。腰韌帶拉傷通常由劇烈運動(dòng)、外力撞擊、長(cháng)期勞損、姿勢不當、退行性病變等原因引起。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床1-3天，選擇硬板床采取仰臥位，膝關(guān)節下方墊軟枕保持微屈狀態(tài)。避免翻身、起坐等動(dòng)作，減輕韌帶張力?；謴推诳芍鸩竭M(jìn)行床上踝泵運動(dòng)，預防下肢靜脈血栓。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15-20分鐘，使用冰袋需用毛巾包裹防凍傷。72小時(shí)后改用熱敷，每日3次，每次20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意冷熱交替時(shí)觀(guān)察皮膚反應。

3、佩戴護具

選擇醫用腰圍固定帶，每日佩戴不超過(guò)8小時(shí)，睡眠時(shí)取下。護具應貼合腰椎生理曲度，過(guò)緊可能影響呼吸，過(guò)松則失去保護作用。佩戴期間需配合核心肌群等長(cháng)收縮訓練。

4、藥物治療

可遵醫囑使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解局部疼痛，口服塞來(lái)昔布膠囊抑制炎癥反應，肌肉痙攣嚴重時(shí)可用鹽酸乙哌立松片。禁止自行調整用藥劑量，胃腸不適者需配合護胃藥物。

5、物理治療

超聲治療可促進(jìn)韌帶修復，每次10分鐘；干擾電療法能減輕疼痛，每周3次?；謴推诓捎脩业跤柧毾到y進(jìn)行漸進(jìn)式康復，配合紅外線(xiàn)照射改善組織代謝。治療需由專(zhuān)業(yè)康復師指導。

恢復期間避免提重物、久坐及突然扭轉動(dòng)作，睡眠時(shí)側臥屈膝減輕腰椎壓力。飲食增加牛奶、魚(yú)類(lèi)等富含鈣質(zhì)食物，適量補充維生素D促進(jìn)組織修復。癥狀持續加重或出現下肢放射痛時(shí)，需及時(shí)進(jìn)行磁共振檢查排除椎間盤(pán)突出等并發(fā)癥。慢性勞損患者建議定期進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運動(dòng)強化腰部肌群。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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