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胸部疼痛怎么辦

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胸部疼痛可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、熱敷緩解、藥物治療、心理干預(yù)、就醫(yī)檢查等方式處理。胸部疼痛通常由肌肉拉傷、胃食管反流、心絞痛、肋軟骨炎、焦慮癥等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)可能導(dǎo)致胸肌緊張或肋間神經(jīng)受壓。建議避免弓背久坐，睡眠時(shí)選擇側(cè)臥姿勢(shì)減輕胸廓壓力，辦公時(shí)可使用靠墊支撐腰椎。若因運(yùn)動(dòng)損傷引發(fā)疼痛，應(yīng)立即停止活動(dòng)并保持放松體位。

2、熱敷緩解

對(duì)于肌肉勞損或肋軟骨炎引起的疼痛，可用40℃左右熱毛巾敷于患處10-15分鐘，每日重復(fù)2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免溫度過(guò)高導(dǎo)致皮膚燙傷，糖尿病患者慎用此法。

3、藥物治療

胃食管反流可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸，鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)黏膜；心絞痛發(fā)作時(shí)舌下含服硝酸甘油片；肋軟骨炎可短期使用雙氯芬酸鈉緩釋片。所有藥物均需排除禁忌證后使用，不可自行調(diào)整劑量。

4、心理干預(yù)

焦慮癥引發(fā)的胸痛需進(jìn)行認(rèn)知行為治療，通過(guò)腹式呼吸訓(xùn)練緩解過(guò)度換氣，每日練習(xí)10分鐘。驚恐發(fā)作時(shí)可嘗試5-4-3-2-1 grounding技巧（說(shuō)出5種可見(jiàn)物、4種可觸物等），幫助轉(zhuǎn)移對(duì)疼痛的注意力。

5、就醫(yī)檢查

突發(fā)劇烈胸痛伴冷汗需立即排查心梗，通過(guò)心電圖、心肌酶檢測(cè)明確診斷。持續(xù)性隱痛應(yīng)做胃鏡排除消化道潰瘍，胸部CT檢查肺部及縱隔情況。女性還需乳腺超聲鑒別乳腺增生疼痛，青少年要排除自發(fā)性氣胸可能。

日常應(yīng)避免提重物或劇烈轉(zhuǎn)體動(dòng)作，穿著寬松衣物減少胸部壓迫。飲食上少量多餐，忌濃茶咖啡等刺激食物。每周進(jìn)行3次低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)改善心肺功能，但運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身拉伸。記錄疼痛發(fā)作時(shí)間與誘因，復(fù)診時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)描述癥狀特征。若疼痛持續(xù)超過(guò)48小時(shí)或伴隨呼吸困難、暈厥等癥狀，須急診處理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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