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早泄怎么自我治療

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早泄可通過(guò)調整心理狀態(tài)、改善生活習慣、進(jìn)行行為訓練、使用外用藥物、口服藥物等方式自我治療。早泄通常由心理因素、陰莖敏感度過(guò)高、前列腺炎、甲狀腺功能亢進(jìn)、遺傳等因素引起。

1、調整心理狀態(tài)

心理因素是導致早泄的常見(jiàn)原因，可能與焦慮、緊張、抑郁等情緒有關(guān)。建議通過(guò)心理咨詢(xún)、放松訓練、冥想等方式緩解心理壓力，幫助改善早泄癥狀。伴侶的理解和支持也對緩解心理壓力有積極作用。

2、改善生活習慣

不良生活習慣如熬夜、過(guò)度勞累、吸煙、酗酒等可能加重早泄。建議保持規律作息，避免過(guò)度疲勞，戒煙限酒，適當運動(dòng)增強體質(zhì)。均衡飲食，多攝入富含鋅、維生素E等營(yíng)養素的食物，有助于改善性功能。

3、進(jìn)行行為訓練

行為訓練如停-動(dòng)法、擠壓法等可以幫助延長(cháng)射精時(shí)間。停-動(dòng)法是指在性生活中感覺(jué)快要射精時(shí)暫停刺激，待興奮度降低后再繼續。擠壓法是指在即將射精時(shí)擠壓陰莖冠狀溝，抑制射精反射。這些方法需要長(cháng)期堅持才能見(jiàn)效。

4、使用外用藥物

局部麻醉藥物如利多卡因凝膠、普魯卡因軟膏等可以降低陰莖敏感度，延長(cháng)射精時(shí)間。使用前需咨詢(xún)醫生，避免過(guò)度使用導致陰莖麻木或影響性快感。使用時(shí)應控制劑量，避免藥物通過(guò)陰道吸收影響伴侶。

5、口服藥物

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如達泊西汀、帕羅西汀等可以延遲射精，但需在醫生指導下使用。這些藥物可能有頭暈、惡心等副作用，不宜長(cháng)期服用。中藥如金鎖固精丸、五子衍宗丸等也有一定效果，但需辨證施治。

早泄患者應保持良好心態(tài)，避免過(guò)度焦慮。規律作息、適度運動(dòng)、均衡飲食有助于改善癥狀。行為訓練需要長(cháng)期堅持，建議與伴侶共同配合。使用藥物前應咨詢(xún)醫生，避免自行用藥。若癥狀持續或加重，應及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病。平時(shí)可嘗試盆底肌鍛煉增強控制力，避免過(guò)度手淫，保持適度性生活頻率。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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