杞子即枸杞，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目等功效，適用于肝腎陰虛、目昏不明等癥狀，但外感發(fā)熱、脾虛便溏者禁用。食用方法包括泡水、煮粥或入藥膳，需控制每日用量10-15克。
1、功效與作用
枸杞主要含枸杞多糖、甜菜堿等成分，能增強(qiáng)免疫力、抗氧化，對肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、眩暈耳鳴有改善作用。其含有的玉米黃素可保護(hù)視網(wǎng)膜，緩解視疲勞。臨床常用于慢性肝病、糖尿病輔助治療，但不可替代藥物。
2、禁忌人群
外感發(fā)熱期間服用可能加重癥狀，脾虛濕盛者過量食用會導(dǎo)致腹瀉。自身免疫性疾病患者需謹(jǐn)慎，可能刺激免疫反應(yīng)。高血壓患者長期大量服用需監(jiān)測血壓，與降壓藥可能存在相互作用。
3、食用方法
干嚼每日不超過20粒，泡水建議90℃溫水沖泡3-5分鐘，可搭配菊花或紅棗。煮粥時在關(guān)火前10分鐘加入，避免高溫破壞營養(yǎng)成分。藥膳配伍時可與山藥、熟地黃同燉，增強(qiáng)補(bǔ)益效果。
4、注意事項
染色枸杞可能含硫磺或胭脂紅，正常枸杞呈暗紅色且有白蒂。儲存需密封防潮，發(fā)黏變黑即變質(zhì)。連續(xù)服用不宜超過3個月，建議間隔1-2周再服用。兒童用量需減半，孕婦使用前應(yīng)咨詢醫(yī)師。
5、配伍禁忌
不宜與阿托品、山莨菪堿等抗膽堿藥同服，可能加重口干副作用。綠茶中的鞣酸會影響枸杞多糖吸收，建議間隔2小時服用。與降糖藥聯(lián)用需警惕低血糖風(fēng)險，需定期監(jiān)測血糖變化。
日常食用枸杞建議選擇寧夏道地藥材，避免高溫暴曬保存。搭配適量運(yùn)動如八段錦、太極拳可增強(qiáng)補(bǔ)益效果。若出現(xiàn)口腔潰瘍、便秘等上火癥狀應(yīng)暫停服用，陰虛火旺者可搭配麥冬調(diào)節(jié)。特殊體質(zhì)或長期服藥者使用前應(yīng)經(jīng)中醫(yī)師辨證指導(dǎo)，不可盲目進(jìn)補(bǔ)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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