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老人便秘怎么辦

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老人便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、藥物治療、灌腸等方式緩解。便秘通常由胃腸功能減退、膳食纖維攝入不足、藥物副作用、腸道疾病、精神壓力等因素引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),建議每日食用燕麥片、西藍(lán)花、火龍果等富含膳食纖維的食物,同時(shí)保證每日飲水量達(dá)到1500-2000毫升。避免過(guò)多攝入精制米面及高脂肪食物,可適當(dāng)添加亞麻籽油或酸奶調(diào)節(jié)腸道菌群。

2、適量運(yùn)動(dòng)

根據(jù)身體條件選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每日?qǐng)?jiān)持30-60分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)配合腹式呼吸訓(xùn)練能增強(qiáng)腹肌力量,臥床老人可進(jìn)行抬腿、翻身等被動(dòng)活動(dòng)。注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需循序漸進(jìn),避免突然增加運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致不適。

3、腹部按摩

沿結(jié)腸走向進(jìn)行順時(shí)針環(huán)形按摩,每日2-3次,每次10-15分鐘。按摩前可先用熱毛巾敷腹部促進(jìn)血液循環(huán),手法需輕柔緩慢。合并高血壓或腹部手術(shù)史者應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生后再進(jìn)行操作。

4、藥物治療

乳果糖口服溶液能通過(guò)滲透作用軟化糞便,聚乙二醇4000散可增加糞便含水量,比沙可啶腸溶片能刺激腸壁神經(jīng)。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑,避免長(zhǎng)期依賴(lài)刺激性瀉藥導(dǎo)致結(jié)腸黑變病。

5、灌腸

對(duì)于糞便嵌頓的緊急情況,可在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下使用開(kāi)塞露或生理鹽水灌腸。操作時(shí)保持左側(cè)臥位,灌腸液溫度應(yīng)接近體溫。嚴(yán)重心腦血管疾病患者慎用,反復(fù)灌腸可能破壞腸道正常功能。

建議老人養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,晨起后飲用溫水可刺激胃結(jié)腸反射。長(zhǎng)期便秘需排查糖尿病、甲狀腺功能減退等基礎(chǔ)疾病,避免自行濫用瀉藥。家屬應(yīng)關(guān)注老人排便頻率及糞便性狀變化,出現(xiàn)便血、體重下降等情況及時(shí)就醫(yī)。日常可準(zhǔn)備坐便椅減輕如廁壓力,保持會(huì)陰清潔預(yù)防肛周感染。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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