適量吃榴蓮有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善皮膚狀態(tài)、增強(qiáng)免疫力及緩解疲勞。榴蓮富含維生素C、膳食纖維、鉀元素及天然糖分，但需注意控制攝入量以避免熱量過剩。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
榴蓮含有豐富的維生素B族、維生素C以及礦物質(zhì)如鉀、鎂和鐵。其中鉀元素有助于維持電解質(zhì)平衡，維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成，對(duì)骨骼和皮膚健康有益。每100克榴蓮果肉可提供約150千卡熱量，適合作為能量補(bǔ)充來源，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎食用。
2、促進(jìn)消化
榴蓮中的膳食纖維含量較高，每100克約含3克膳食纖維，可刺激腸道蠕動(dòng)，幫助預(yù)防便秘。其天然果糖和短鏈脂肪酸還能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，但過量食用可能引發(fā)腹脹，胃腸功能較弱者建議少量分次食用。
3、改善皮膚
榴蓮含有的抗氧化成分如維生素C和多酚類物質(zhì)，能中和自由基，延緩皮膚老化。硫胺素和煙酸等B族維生素可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，減少干燥和炎癥。長(zhǎng)期適量食用有助于保持皮膚彈性，但敏感體質(zhì)者需觀察是否誘發(fā)過敏反應(yīng)。
4、增強(qiáng)免疫
榴蓮中的維生素C和鋅元素協(xié)同作用，可提升白細(xì)胞活性，增強(qiáng)呼吸道黏膜防御能力。其天然抗菌成分如硫化物對(duì)部分病原體有抑制作用，適合免疫力低下人群作為膳食補(bǔ)充，但發(fā)熱或感染急性期應(yīng)避免過量攝入。
5、緩解疲勞
榴蓮所含的天然糖分和色氨酸能快速補(bǔ)充能量，促進(jìn)血清素合成，幫助緩解身體疲勞和情緒壓力。運(yùn)動(dòng)員或體力勞動(dòng)者可將其作為運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)給，但睡前3小時(shí)內(nèi)不宜食用，以免影響睡眠質(zhì)量。
建議每日食用榴蓮不超過200克，避免與酒精或高脂食物同食。肥胖人群及孕婦應(yīng)咨詢營(yíng)養(yǎng)師調(diào)整攝入量。若出現(xiàn)口腔潰瘍、腹瀉等不適，需立即停食并就醫(yī)。儲(chǔ)存時(shí)需密封冷藏以減少氣味擴(kuò)散，成熟度以果殼輕微開裂為佳。搭配山竹、芒果等涼性水果可平衡榴蓮的熱性。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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營(yíng)養(yǎng)不良不同階段的癥狀
隨著生活水平的提高，兒童的生長(zhǎng)出現(xiàn)了極端，通常把消瘦、發(fā)育遲緩乃至貧血、缺鈣等營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病作為判斷兒童營(yíng)養(yǎng)不良的指標(biāo)。其實(shí)，兒童營(yíng)養(yǎng)狀況滑坡，常在疾病出現(xiàn)之前，就已經(jīng)有信號(hào)了。父母若能及時(shí)發(fā)現(xiàn)這些信號(hào)，并采取相應(yīng)措施，就可避免營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生，那么，營(yíng)養(yǎng)不良不同階段的癥狀是什么?
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魚肝油怎么吃
魚肝油對(duì)于促進(jìn)鈣吸收有著很好的效果。很多人都會(huì)把鈣喝魚肝油放在一起吃，絕對(duì)這樣吸收好。其實(shí)，魚肝油的吃法是有講究的，一般要在進(jìn)食后半小時(shí)內(nèi)吃，兒童魚肝油不能和含大量鈣鎂的藥物合用，魚肝油在造成服用效果會(huì)更好。因此，魚肝油的服用一定要方法正確，才能達(dá)到時(shí)機(jī)的效果。
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營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)不會(huì)傳染
營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)不會(huì)傳染?現(xiàn)在生活水平雖然較以前有了很大的提高，但是營(yíng)養(yǎng)不良仍然困擾著許多小朋友。營(yíng)養(yǎng)不良是一個(gè)描述健康狀況的用語，由不適當(dāng)或不足飲食所造成。那么營(yíng)養(yǎng)不良是什么原因造成的呢?下面我們一起來了解一下營(yíng)養(yǎng)不良的基本情況。
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兒童營(yíng)養(yǎng)不良癥狀
兒童營(yíng)養(yǎng)不良主要表現(xiàn)為體重增長(zhǎng)緩慢、身高發(fā)育遲緩、皮下脂肪減少、精神萎靡、免疫力下降等癥狀。營(yíng)養(yǎng)不良可能與喂養(yǎng)不當(dāng)、消化吸收障礙、慢性疾病、遺傳代謝異常、心理社會(huì)因素等原因有關(guān)。
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為什么寶寶老搖頭
對(duì)于引起寶寶搖頭的原因，其實(shí)是多種多樣的，要結(jié)合孩子的年紀(jì)，以及孩子的各方面表現(xiàn)來綜合判斷。首先對(duì)于一些小月齡孩子來說，孩子在平臥的狀態(tài)下經(jīng)常搖頭，有些孩子只是一個(gè)合理的生理表現(xiàn)，對(duì)于孩子來說，小月齡孩子，神經(jīng)發(fā)育并不是特別健全，所以這個(gè)時(shí)候，常常會(huì)有搖頭的表現(xiàn)。另外也要注意，有些孩子，可能在頭皮的局部會(huì)有，濕疹或者皮疹的情況存在。因?yàn)槌霈F(xiàn)瘙癢，所以導(dǎo)致孩子出現(xiàn)搖頭的表現(xiàn)，因?yàn)楹⒆舆€比較小不會(huì)抓撓，所以常常，會(huì)在平臥的時(shí)候通過搖頭的方式，來緩解瘙癢，所以皮疹，是引起孩子搖頭常見的誘因。59549次播放 2021-11-02
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小孩子經(jīng)常搖頭是什么原因
引起孩子搖頭的原因多種多樣，要結(jié)合每個(gè)孩子的情況，具體情況具體分析。孩子經(jīng)常搖頭可能是以下原因：一、濕疹或脂溢性皮炎。二、睡眠中蓋較多的被子或穿較多的衣服，出汗較多，局部皮膚有瘙癢引起孩子出現(xiàn)明顯的搖頭表現(xiàn)。因?yàn)樾≡慢g孩子還不能自己撓頭，所以往往通過搖頭來達(dá)到止癢，通過摩擦來幫助止癢，這也是常見的誘因。三、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不健全。四、淺睡眠。因?yàn)樵跍\睡眠過程中，孩子往往會(huì)有各種動(dòng)作的出現(xiàn)，如孩子會(huì)有手舞足蹈或擠眉弄眼，有些孩子也可能會(huì)有搖頭的表現(xiàn)。五、無聊或病態(tài)原因，如孩子可能有神經(jīng)系統(tǒng)異常，比如損傷、感染等。90418次播放 2021-11-02
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頭發(fā)長(zhǎng)的慢的原因
頭發(fā)長(zhǎng)得慢有很多種原因，如營(yíng)養(yǎng)不良、先天性的遺傳，以及疾病的因素等。如果因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良，所導(dǎo)致的頭發(fā)長(zhǎng)得慢，本著治病求本的思想，建議要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包括很多，有維生素C、維生素E、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)元素等,也可以通過飲食補(bǔ)充，相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果是因?yàn)橄忍爝z傳因素所導(dǎo)致的，治療就會(huì)非常的難。有一些疾病也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)長(zhǎng)得比較慢，這個(gè)需要積極的治療原發(fā)病，才會(huì)得到一定程度的緩解。中醫(yī)學(xué)的角度來看，頭發(fā)生長(zhǎng)慢一般和腎虛、氣血虛、緊張焦慮、熬夜、勞累過度等多種因素都有關(guān)系。91595次播放 2021-05-31
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頭發(fā)越來越少是怎么回事
頭發(fā)稀少可能是先天性毛囊稀疏，也可能是后天多種因素所導(dǎo)致。后天因素，比如頻繁的染、燙、不合理的過度的護(hù)理，還有可能和營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)不良、貧血、脂溢性脫發(fā)、拔毛癖及頭癬有關(guān)。脂溢性脫發(fā)主要和基因，以及后天的生活方式有關(guān)。過度節(jié)食，分娩及過度熬夜，也可能會(huì)造成大量的毛囊突然的進(jìn)入休止期，頭發(fā)的毛囊出現(xiàn)問題，就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變少，貧血也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)毛囊組織營(yíng)養(yǎng)供給不足而造成脫發(fā)。另外，拔毛癖屬于精神心理性疾病，會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)日漸的稀少。頭癬是頭皮感染真菌后，其炎癥反應(yīng)會(huì)造成受侵犯毛發(fā)受損脫落。82859次播放 2021-05-31
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戒煙吃戒煙糖有用嗎
戒煙吃戒煙糖有一定的作用。長(zhǎng)期抽煙的人群煙癮會(huì)比較大，戒煙也相對(duì)比較困難，同時(shí)也容易出現(xiàn)不同程度的戒斷反應(yīng)。而戒煙糖當(dāng)中含有少量的尼古丁成分，適當(dāng)?shù)木捉?，能夠在一定程度上減輕身體的不適。長(zhǎng)期抽煙，煙草刺激氣道不僅容易導(dǎo)致慢性支氣管炎發(fā)生，同時(shí)肺癌的發(fā)生率也明顯上升，而戒煙需要較強(qiáng)的意志力。除了吃戒煙糖以外，還可以適當(dāng)?shù)木捉揽谙闾?，或者通過運(yùn)動(dòng)看書、聽音樂等方式轉(zhuǎn)移注意力，短時(shí)間內(nèi)無法成功戒煙的人群，可以采取循序漸進(jìn)的方法。語音時(shí)長(zhǎng) 01:0378408次收聽 2021-05-21 -
老人怎樣補(bǔ)鈣
老年人由于鈣質(zhì)流失比較嚴(yán)重，需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)鈣，具體該如何補(bǔ)鈣，應(yīng)結(jié)合自身的實(shí)際情況來決定，有條件可以先進(jìn)行骨密度檢測(cè)。如果存在骨量流失或者嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，可以適當(dāng)?shù)姆免}片補(bǔ)充，每天需要達(dá)到1000~1200單位。除此以外，還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外鍛煉，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收和利用。必要時(shí)還可同時(shí)補(bǔ)充維生素D，缺鈣嚴(yán)重時(shí)，可以考慮使用唑來膦酸治療。缺鈣的老年人平時(shí)飲食也應(yīng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，多吃一些鈣含量高的食物，比如牛奶、豆制品、魚蝦和芝麻醬等。語音時(shí)長(zhǎng) 01:0162132次收聽 2021-05-21 -
女性免疫力差怎么辦
女性朋友免疫力差，可以結(jié)合自身的狀況，采取相應(yīng)的調(diào)理方案。如果身體并沒有出現(xiàn)明顯的不適，日常生活當(dāng)中需要注意休息，并且保證飲食結(jié)構(gòu)的合理，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，也能夠提高機(jī)體的免疫力。最好選擇有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如慢跑、游泳，有些女性為了美白，很少進(jìn)行戶外活動(dòng)，就有可能出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，缺鈣也會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的免疫力下降。在積極補(bǔ)鈣的同時(shí)，更應(yīng)該適當(dāng)?shù)臅駮裉?，有助于維生素d的合成，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。對(duì)于一些患有基礎(chǔ)疾病，女性患者免疫力差時(shí)還可以給予藥物調(diào)節(jié)，比如玉屏風(fēng)散等。語音時(shí)長(zhǎng) 01:0791969次收聽 2021-05-21 -
胎兒營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦
胎兒營(yíng)養(yǎng)不良有可能是胎兒畸形或者是一些病毒感染因素，以及胚胎發(fā)育因素導(dǎo)致的，需要及時(shí)的到醫(yī)院去進(jìn)行檢查。偶爾的胎兒營(yíng)養(yǎng)不良多數(shù)是因?yàn)榕咛グl(fā)育不好，或者是臍帶過細(xì)，胎盤過小，甚至有一些免疫方面的問題或者病毒感染，比如巨細(xì)胞病毒感染，或者是弓形蟲感染，單純皰疹等因素導(dǎo)致的，這些病毒的感染都有可能導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不好，生長(zhǎng)受限。如果足月的孩子只有兩斤或三斤，是比較嚴(yán)重的胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限，必須要到醫(yī)院查明原因。56076次播放 2019-12-31
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皮膚黃怎么辦
皮膚發(fā)黃一般的有兩個(gè)概念，一個(gè)是皮膚的顏色出現(xiàn)比較鮮嫩的這種黃色，這種情況下，可能和過多的食用胡蘿卜素或者是服用某些特殊的藥物等有關(guān)系，也就是可能是一種皮膚的一種自然的著色。另一種就是皮膚的暗黃，這種暗黃可能是和休息不好或者是營(yíng)養(yǎng)不良，以及某些系統(tǒng)性的肝腎性疾病、貧血等有關(guān)系的。如果是前者，需要找到這種原因，然后盡量加以去除，后者要注意好身體的自我調(diào)整，包括避免長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足，以及治療一些原發(fā)性的肝腎等疾病，對(duì)于皮膚的發(fā)黃也是有一定作用的。同時(shí)有些患者可能本身皮膚就比較黃，這個(gè)也不一定100%是有問題的，這個(gè)情況需要到醫(yī)院去做一個(gè)綜合的檢查才能夠確診或者判斷的。語音時(shí)長(zhǎng) 01:1355887次收聽 2019-12-19 -
營(yíng)養(yǎng)不良的臨床表現(xiàn)
嬰幼兒的營(yíng)養(yǎng)不良，可以造成皮下脂肪減少，生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，體重低于同齡兒的15%以下。長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良造成皮下脂肪減少，順序一般是胸部、腹部、腰背部、上肢、下肢，最后是面頰。頭頸部肌肉皮下脂肪的減少，肌張力下降，皮膚彈性差，這是嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)。三歲以上小孩營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)，就可以看到精神不好，體重也是低于同齡兒的15%以下。生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，食欲不好，可以有嘔吐、腹瀉這些癥狀，另外孩子的耐力差，免疫功能差，容易經(jīng)常生病，是由于長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏造成的。語音時(shí)長(zhǎng) 01:4464893次收聽 2019-01-24 -
您的孩子營(yíng)養(yǎng)不良嗎
大量研究資料顯示，情緒不佳、尤其發(fā)生異常變化時(shí)，應(yīng)疑其體內(nèi)某些營(yíng)養(yǎng)素已告缺乏。郁郁寡歡、反應(yīng)遲鈍、表情麻木，說明體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)與鐵質(zhì)，應(yīng)多食用水產(chǎn)品、肉類、奶制品、畜禽血、蛋黃等高蛋白、高鐵食品。
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玻尿酸吸收太快有說法嗎
玻尿酸吸收速度因人而異，主要與個(gè)體代謝、注射部位、產(chǎn)品類型等因素有關(guān)。玻尿酸是人體天然存在的物質(zhì)，注射后會(huì)被逐漸分解代謝，吸收快慢屬于正常生理現(xiàn)象。玻尿酸吸收速度受多種因素影響。注射部位活動(dòng)頻繁的區(qū)域如嘴唇、鼻唇溝等，由...0次瀏覽 2025-12-23
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前置胎盤手術(shù)后需要注意什么
前置胎盤手術(shù)后需要注意臥床休息、避免劇烈活動(dòng)、觀察出血情況、預(yù)防感染、定期復(fù)查等事項(xiàng)。前置胎盤是指胎盤附著于子宮下段或覆蓋宮頸內(nèi)口，手術(shù)方式包括剖宮產(chǎn)術(shù)或子宮動(dòng)脈栓塞術(shù)等，術(shù)后護(hù)理對(duì)恢復(fù)至關(guān)重要。術(shù)后需嚴(yán)格臥床休息1-2...0次瀏覽 2025-12-23
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孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些
孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行針對(duì)性措施。具體如下：370次瀏覽 2024-09-25
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前置胎盤出血并不可怕的原因
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產(chǎn)婦一般可以天天洗澡，但需根據(jù)身體恢復(fù)情況和季節(jié)調(diào)整。順產(chǎn)無傷口者產(chǎn)后24小時(shí)可淋浴，剖宮產(chǎn)者需待傷口愈合后洗澡。洗澡時(shí)注意水溫適宜、時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)、避免盆浴。產(chǎn)后身體虛弱且出汗多，保持皮膚清潔有助于預(yù)防感染。夏季...0次瀏覽 2025-12-23
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小兒化痰止咳顆粒屬于中藥嗎
小兒化痰止咳顆粒屬于中藥制劑，其成分多來源于傳統(tǒng)中藥材，具有化痰止咳、宣肺平喘的功效。1、成分分析：小兒化痰止咳顆粒的主要成分通常包括苦杏仁、桔梗、枇杷葉等中藥材?？嘈尤誓苄谓禋?，桔?？伸钐蹬拍摚凌巳~具有清肺止咳作用...0次瀏覽 2025-12-23
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做臀部吸脂要多少錢
臀部吸脂一般需要20000-50000元，具體費(fèi)用可能與手術(shù)方式、吸脂范圍、麻醉方式、醫(yī)療機(jī)構(gòu)等因素有關(guān)。臀部吸脂手術(shù)費(fèi)用主要受手術(shù)方式影響，傳統(tǒng)負(fù)壓吸脂價(jià)格通常在20000-30000元，水動(dòng)力吸脂價(jià)格在30000-4...0次瀏覽 2025-12-23
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開眼角后怎么護(hù)理
開眼角后可通過保持傷口清潔、避免揉搓眼部、遵醫(yī)囑用藥、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、定期復(fù)查等方式護(hù)理。開眼角通常由手術(shù)創(chuàng)傷、術(shù)后感染、瘢痕增生、用眼過度、護(hù)理不當(dāng)?shù)仍蛞稹?、保持傷口清潔術(shù)后需用無菌生理鹽水或醫(yī)用棉簽輕柔清理眼周分...0次瀏覽 2025-12-23
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鎖陽固精丸的功效作用是什么
鎖陽固精丸具有溫腎固精的功效，主要用于治療腎陽不足引起的遺精滑泄、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。1、溫補(bǔ)腎陽鎖陽固精丸中的鎖陽、肉蓯蓉等成分可溫補(bǔ)腎陽，改善腎陽不足導(dǎo)致的畏寒肢冷、神疲乏力。腎陽不足可能由先天稟賦不足或久病耗傷陽氣引起，常伴有夜尿頻多、性功能減退等1711次瀏覽
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盤龍七的效果有哪些
盤龍七具有活血化瘀、消腫止痛、祛風(fēng)除濕等功效，主要用于治療跌打損傷、風(fēng)濕痹痛、筋骨疼痛等癥狀。盤龍七的主要作用包括緩解關(guān)節(jié)疼痛、改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)軟組織修復(fù)等。盤龍七中的活性成分能夠抑制炎癥介質(zhì)的釋放，減輕關(guān)節(jié)滑膜充血水腫，從而緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的關(guān)節(jié)腫1422次瀏覽
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小孩吃太子參的功效與作用
小孩適量吃太子參有助于補(bǔ)氣健脾、增強(qiáng)免疫力，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。太子參是傳統(tǒng)中藥材，主要功效包括改善食欲不振、緩解體虛多汗等，適用于脾胃虛弱或病后體虛的兒童。1、補(bǔ)氣健脾太子參性平味甘，歸脾肺經(jīng)，能改善兒童因脾胃虛弱引起的食欲減退、消化不良等癥狀。對(duì)于反復(fù)積1483次瀏覽
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桂枝芍藥知母湯有什么作用
桂枝芍藥知母湯具有祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒、滋陰清熱的作用，主要用于治療風(fēng)寒濕痹、關(guān)節(jié)疼痛、肌肉酸痛等癥狀。該方劑由桂枝、芍藥、知母等多味中藥組成，適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病引起的關(guān)節(jié)腫痛。1、祛風(fēng)除濕桂枝芍藥知母湯中的桂枝具有發(fā)汗解表、溫通經(jīng)脈的作用，1435次瀏覽
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酢漿草有什么好處和壞處
酢漿草具有清熱解毒、消腫散瘀等藥用價(jià)值，但過量食用可能引起胃腸不適或中毒反應(yīng)。酢漿草的主要作用包括利尿通淋、涼血止血、緩解咽喉腫痛，其風(fēng)險(xiǎn)在于草酸含量較高，長(zhǎng)期大量攝入可能誘發(fā)結(jié)石或低鈣血癥。1、利尿通淋酢漿草含有的鉀離子和有機(jī)酸能促進(jìn)尿液生成，有助于緩解泌尿1574次瀏覽
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