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骨質(zhì)增生的注意事項(xiàng)

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骨質(zhì)增生患者需注意控制體重、避免關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重、適度運(yùn)動(dòng)、均衡營(yíng)養(yǎng)及定期復(fù)查。骨質(zhì)增生是關(guān)節(jié)退行性改變的表現(xiàn),常見(jiàn)于中老年人群,與長(zhǎng)期勞損、肥胖、缺鈣等因素相關(guān)。

控制體重能有效減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),肥胖者可通過(guò)低熱量飲食和游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)減重。避免長(zhǎng)時(shí)間爬山、爬樓梯或提重物,減少關(guān)節(jié)軟骨磨損。選擇游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng),每周3-5次,每次30分鐘,可增強(qiáng)肌肉力量保護(hù)關(guān)節(jié)。飲食需保證鈣和維生素D攝入,每日飲用300毫升牛奶,適量進(jìn)食豆制品、深綠色蔬菜。每6-12個(gè)月進(jìn)行X線或核磁共振檢查,觀察骨質(zhì)變化情況。

出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛時(shí)需及時(shí)就醫(yī),避免自行服用止痛藥掩蓋病情。寒冷天氣注意關(guān)節(jié)保暖,睡眠時(shí)可用護(hù)膝支撐。居家環(huán)境應(yīng)防滑防摔,浴室加裝扶手。疼痛發(fā)作期可采用熱敷緩解癥狀,將熱水袋包裹毛巾后敷于患處15-20分鐘。合并骨質(zhì)疏松者需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充碳酸鈣D3片或阿侖膦酸鈉片等藥物。

保持規(guī)律作息和樂(lè)觀心態(tài)有助于病情控制,避免過(guò)度焦慮加速關(guān)節(jié)退化。烹飪時(shí)多用蒸煮方式,減少油炸食品攝入。鞋履選擇軟底防滑款,女性避免長(zhǎng)期穿高跟鞋。若保守治療無(wú)效且影響生活質(zhì)量,可考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換術(shù),術(shù)后需嚴(yán)格遵循康復(fù)計(jì)劃進(jìn)行功能鍛煉。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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