絞股藍泡水喝具有抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、增強免疫力、保護肝臟和改善睡眠等功效。
絞股藍泡水喝可以幫助清除體內(nèi)自由基,延緩細胞衰老,適合長期面對電腦或處于污染環(huán)境中的人群。其中含有的絞股藍皂苷能夠降低血液中膽固醇和甘油三酯水平,對預防心血管疾病有一定輔助作用。經(jīng)常飲用可以刺激免疫細胞活性,提高機體抵抗力,特別適合免疫力低下者。該茶飲對肝臟具有保護作用,能促進肝細胞修復,減輕酒精等有害物質(zhì)對肝臟的損傷。絞股藍中的活性成分還具有鎮(zhèn)靜安神效果,可改善睡眠質(zhì)量,緩解焦慮情緒。
絞股藍泡水時建議每次取3-5克干燥絞股藍,用80-90℃熱水沖泡,避免高溫破壞有效成分。可反復沖泡2-3次,最好在白天飲用,脾胃虛寒者應適量減少用量。堅持飲用1-2個月效果更明顯,但不宜過量長期飲用,孕婦及低血壓人群慎用。飲用期間注意觀察身體反應,如出現(xiàn)不適應立即停用。
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